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小心發炎、脹氣...運動前別碰這5種飲品
小心發炎、脹氣...運動前別碰這5種飲品【早安健康／林昕潔整理編輯】健身、運動時的大量流汗，會讓人體流失許多水分，因此在運動前、中、後補足水分非常重要。許多人都會忽略運動前也要補水的步驟。但根據哥倫比...
2016-07-15
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1個月只要1次的優格輕食法，重整自律神經抗過敏
1個月只要1次的優格輕食法，重整自律神經抗過敏想培養易瘦體質，除了辛勤運動之外，還可嘗試優格輕食餐，幫助補充乳酸菌、蛋白質及鈣質等各種營養，非固體的食物有助於減輕腸胃負擔，也可幫助打造易瘦體質！
2016-07-14
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致癌物原來在水中！這樣喝水、吃3類食物就能防癌
致癌物原來在水中！這樣喝水、吃3類食物就能防癌【早安健康／林昕潔整理編輯】人每天都要喝下約2000毫升的水，但喝下的水卻不只是水這麼簡單！長庚醫院腎臟系臨床毒物科主任顏宗海就曾在書中提到，喝到壞水有可能造成...
2016-07-09
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防骨鬆！台大營養師：這樣吃，每種營養都補的到鈣
防骨鬆！台大營養師：這樣吃，每種營養都補的到鈣【早安健康精選書摘】根據「2005 ~ 2008 台灣國民營養健康狀況變遷調查」結果大部分國人鈣的攝取量僅達營養素建議攝取量(Dietary Reference...
2016-07-07
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黑芝麻黃豆粉牛奶，1天1杯擊退三高煩惱
黑芝麻黃豆粉牛奶，1天1杯擊退三高煩惱【早安健康／張維庭編譯】近期日本十分流行的健康飲品，使用在超市就能輕鬆買到的材料即可調製，既方便又營養。黑芝麻含有亞油酸、膳食纖維以及各種豐富礦物質，既能養髮、...
2016-07-07
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鐵是小松菜15倍！桑葉茶降肝火排宿便遠離糖尿病
鐵是小松菜15倍！桑葉茶降肝火排宿便遠離糖尿病【早安健康／張維庭編譯】喝多了紅茶和咖啡，總會覺得不太舒服，天氣熱卻又戒不了飲料嗎？這時不妨試試看天然健康的桑葉茶！不僅富含多種維生素、礦物質，還含有植物特有的...
2016-07-06
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身體缺＿導致抽筋、脫水！這樣吃補充5關鍵營養
身體缺＿導致抽筋、脫水！這樣吃補充5關鍵營養【早安健康／林昕潔整理編輯】炎炎夏日到來，只要在戶外待幾分鐘，身體的水分和電解質就會因為排汗而流失。另外，台大醫院胃腸肝膽科主治醫師吳明賢曾指出，夏天是腸胃炎的...
2016-07-05
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排便不順好困擾？名醫：多吃溫熱食物
排便不順好困擾？名醫：多吃溫熱食物現代人生活步調快，生活作息、飲食習慣常不正常，「排便不順」儼然成為現代人的文明病。腸道是造血的起點，也是打造身體健康的起點，小林弘幸醫生為了讓大家都能順暢排便，...
2016-07-04
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熟齡族必學！促代謝、穩血糖，日醫學博士的低GI飲食法
熟齡族必學！促代謝、穩血糖，日醫學博士的低GI飲食法【早安健康企劃】當年紀大了一點，代謝會跟著慢一些，這時候，若你還維持年輕時的飲食方式，慢慢地，你可能會發現血糖越來越高，代謝功能也大幅下降，一不小心，糖尿病等代...
2016-07-04
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夏天懶洋洋？點心6原則吃出好活力
夏天懶洋洋？點心6原則吃出好活力近年來健康意識高漲，一般人對於「吃點心」印象欠佳。然而，日本營養管理師橋本玲子表示，事實上「吃點心」是一種攝取營養的方法，能夠補充正餐的不足。特別在炎炎夏日，大...
2016-06-27
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