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突破減肥停滯期竟要大吃一餐！醫師教6實用祕計繼續瘦
突破減肥停滯期竟要大吃一餐！醫師教6實用祕計繼續瘦遇到減肥停滯期最好的選擇其實是大吃一餐！大吃一頓（也稱為欺騙餐）可以促進代謝回升，反而有助於減肥。欺騙餐聽起來像是沒有根據的減肥迷信，但欺騙餐是有科學根據的。
2019-11-17
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比秋葵水更有效的降血糖4要點！低GI水果清單快筆記
比秋葵水更有效的降血糖4要點！低GI水果清單快筆記
2019-11-16
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肝硬化是肝癌前奏曲！預防肝癌這一匙下肚營養直達肝臟
肝硬化是肝癌前奏曲！預防肝癌這一匙下肚營養直達肝臟不少人的肝癌是從肝炎、肝硬化一路惡化而導致的，因此護肝相當重要，而日本專業醫師指出，其實每天簡單吃1小匙麻油，就可能有保護肝臟效果，甚至對預防肝硬化有正面幫助！
2019-11-15
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台灣孩子太胖？家有兒女初長成，成長期飲食革新從午餐做起
台灣孩子太胖？家有兒女初長成，成長期飲食革新從午餐做起長期關心飲食教育的灃食基金會發起「營養5餐」計畫，嘗試翻轉沒有人滿意的營養午餐，協助校廚改善烹調技巧，更在午餐中融入全人教育所涵蓋的德、智、體、群、美、食。
2019-11-15
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火鍋暖身兼瘦身！營養專家推薦3款火鍋助你越吃越瘦
火鍋暖身兼瘦身！營養專家推薦3款火鍋助你越吃越瘦火鍋只要醬料、湯頭不過鹹過油，其實就是種健康養生料理，日本管理營養士更推薦了3大健康火鍋：泡菜鍋、泡菜鍋、牡蠣鍋，除了好吃以外，竟還可能有減重、美容等效果！
2019-11-14
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鼻水流不停、噴嚏不止？7種食物減少季節性鼻過敏問題
鼻水流不停、噴嚏不止？7種食物減少季節性鼻過敏問題【早安健康／林昕潔整理編輯】每到春秋季等時節，季節性過敏的患者就又要煩惱了。根據台灣氣喘衛教學會資料，由於台灣空汙嚴重、氣候潮濕，國人罹患過敏性鼻炎的人數約佔3...
2019-11-13
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抗癌食物第1順位還是它，7種超級抗癌食物報你知
抗癌食物第1順位還是它，7種超級抗癌食物報你知抗癌食物是能幫助平衡人體酸鹼值和殺死癌細胞的食物，包括綠花椰菜、堅果和種子、飽和脂肪、乾淨富含礦物質的水、薑黃、菇類等。抗癌專家20年研究抗癌食物第一順位還是它
2019-11-11
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雞湯怎麼煮才是真健康？營養師「根本不用顧爐火！」，善用營養家電，煲出元氣好湯！
雞湯怎麼煮才是真健康？營養師「根本不用顧爐火！」，善用營養家電，煲出元氣好湯！透過喝湯吸收進蛋白質的主要成分「胺基酸」，湯裡面的鮮甜，正是蛋白質變成小分子胺基酸所釋出的味道，所以只要用飛利浦智慧萬用鍋，不用另外複雜調味就能喝到營養與美味。
2019-11-09
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靠「吃」防乳癌最簡單！6種超家常食材，不怕乳癌殺手上門
靠「吃」防乳癌最簡單！6種超家常食材，不怕乳癌殺手上門乳癌是台灣女性罹患率第一名的癌症，其實除了遺傳之外，飲食等生活習慣也影響很大；透過番茄、花椰菜、高麗菜與番茄等六種常見食材，就能提高免疫力遠離乳癌！
2019-11-08
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減肥限醣還能吃什麼？營養師教「3餐減醣公式」選對自然瘦
減肥限醣還能吃什麼？營養師教「3餐減醣公式」選對自然瘦對於廣大的外食族來說，如何能花最少的時間與心思就能徹底執行減醣飲食，體態與健康兩不耽誤？全家健康志向系列就是答案。
2019-11-08
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