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換季溫差大，好發心血管病！蒸綠花椰菜降46％血管鈣化風險
換季溫差大，好發心血管病！蒸綠花椰菜降46％血管鈣化風險心臟疾病近二十年來在國人十大死因中，持續位居前三名。因為換季期間溫差大，心血管疾病的風險也大幅上升，若想要預防，最好多多取花椰菜、高麗菜等十字花科蔬菜。
2020-11-09
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乳癌機率降35％！韓國研究：快把白米飯換這碗
乳癌機率降35％！韓國研究：快把白米飯換這碗乳癌名列國人第四大癌症死因，除了定期檢查外，正確的飲食觀念，也能夠有效預防乳癌發生。最近韓國研究更發現，只要把白米飯換成雜糧飯，就能將乳癌風險減少超過三分之一。
2020-11-06
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走路吃力、心臟無力有解方！熟齡法寶讓行動靈活、心無負擔
走路吃力、心臟無力有解方！熟齡法寶讓行動靈活、心無負擔
2020-11-06
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過半國人誤認失智是正常老化！這飲食能防失智卻只有3成人做到
過半國人誤認失智是正常老化！這飲食能防失智卻只有3成人做到台灣失智人口已超過29萬人，在民國130年之前平均每年會增加1.7萬名失智患者，雖然面臨如此可怕的敵人，但根據調查，國人對失智症的瞭解卻顯得貧乏。
2020-11-03
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消化好 打造易瘦體質
消化好 打造易瘦體質平時吃一些富含益生菌的發酵食物，例如：優格、泡菜、味噌、納豆、臭豆腐等，也能使腸道菌相變多元、增強益菌在腸道的優勢地位。
2020-11-03
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避免受寒、養護膀胱，日醫推薦防頻尿3大「必吃」與「避吃」食材
避免受寒、養護膀胱，日醫推薦防頻尿3大「必吃」與「避吃」食材想要預防頻尿，飲食是一大關鍵，包括「必吃」與「避吃」的食物都要注意，來看看日本專業泌尿科醫師建議，如何避免NG食物，並積極攝取對頻尿有幫助的好食物！
2020-11-03
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比地中海飲食更健康！加上「吃魚＋間歇斷食」更能防心血管疾病
比地中海飲食更健康！加上「吃魚＋間歇斷食」更能防心血管疾病地中海飲食是目前已知預防心血管疾病最佳的飲食，但現在有融合海鮮、間歇斷食法的新型地中海飲食，可能功效更好，叫做「魚地中海飲食」。
2020-10-30
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入秋掉髮更嚴重？拒絕禿頭從多吃海藻堅果、正確洗頭做起
入秋掉髮更嚴重？拒絕禿頭從多吃海藻堅果、正確洗頭做起天氣乾燥，加上日照減少影響身體賀爾蒙分泌，讓秋天成為掉髮的旺季，專家也提醒，其實只要透過改變生活習慣，並且注意飲食攝取，就能夠改善外在環境造成的掉髮危機。
2020-10-29
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去年的合身短褲，今年竟鬆到下滑！無痛免節食瘦身法：學會「挑食」
去年的合身短褲，今年竟鬆到下滑！無痛免節食瘦身法：學會「挑食」「挑食」畢竟不是好習慣，老是閃躲特定食物，身體就無法攝取均衡的營養素，能的話盡量避免最好。但在這裡有一個例外，就是被「專注力」發動的「挑食」。
2020-10-28
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防止筋膜沾黏，首要關鍵是補水！吃對油脂與澱粉增強筋膜修復力
防止筋膜沾黏，首要關鍵是補水！吃對油脂與澱粉增強筋膜修復力這不是一本討論營養學的書，我也不打算提供一份有益筋膜的健康飲食計畫。在這裡，我只是想要簡要地談一談，你的飲食會如何影響筋膜。
2020-10-27
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