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多喝牛奶卻讓骨質更脆弱？有盲點！9營養強效防骨鬆喝「它」一碗搞定
多喝牛奶卻讓骨質更脆弱？有盲點！9營養強效防骨鬆喝「它」一碗搞定想要活到60歲還能骨頭硬朗靠得住，該怎麼做？有研究指出，牛奶喝多了反而骨頭更脆弱？營養師提醒，骨骼保健還需要多種關鍵營養素聯手出擊，簡單一碗湯就能攝取關鍵營養！
2025-06-24
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健康便當越吃越胖！營養師點「4大隱形地雷」爆卡高油一堆人吃錯
健康便當越吃越胖！營養師點「4大隱形地雷」爆卡高油一堆人吃錯許多忙碌上班族為了身材管理與健康考量，選擇訂購標榜「低卡」、「營養均衡」的健康餐盒。但部分餐盒雖掛上健康名號，實際卻暗藏4大熱量地雷，若沒挑對，反而越吃越難瘦！
2025-06-24
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這種菜「抗氧化營養」勝紅酒數十倍！專家教你健康吃，抗老護心控血脂
這種菜「抗氧化營養」勝紅酒數十倍！專家教你健康吃，抗老護心控血脂抗老化白藜蘆醇怎麼吃？別再只喝紅酒啦，功能醫學營養專家分析，這能抗發炎、保護心血管的超級營養素，花生芽裡也有，含量最多可高達紅酒的50倍！
2025-06-23
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飯後喝茶易脂肪肝！枸杞等食材不讓脂肪在肝臟沉積
飯後喝茶易脂肪肝！枸杞等食材不讓脂肪在肝臟沉積【早安健康／陳柏儒審定（中醫養生專家）】脂肪肝 ，別讓脂肪在肝臟安家 過高的熱能攝入可使人體重增加、脂肪合成增多，因而加速肝臟細胞脂肪變性。不少人就是在大吃大喝
2025-06-21
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60歲有結實胸肌，3件事讓他從沒胖過！「超慢走」10分鐘輕鬆燃脂增肌、不傷膝
60歲有結實胸肌，3件事讓他從沒胖過！「超慢走」10分鐘輕鬆燃脂增肌、不傷膝現年63歲的減重名醫邱正宏，經歷了艱辛的醫學系生活，到現在成為醫師，40年了過去了，居然從來沒胖過！中年男子年過60後免不了「中年胖」襲擊，身材難免會開始有
2025-06-21
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肝累了但肝臟不說！出現4種症狀聽出肝的求救
肝累了但肝臟不說！出現4種症狀聽出肝的求救肝一旦累了，表示原本應該被分解的老舊廢物無法過濾，留滯體內。攝取的熱量也無法完全代謝，多餘的熱量會變成中性脂肪囤積。
2025-06-20
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常吃這些身體「燒焦」老超快！10種糖化剋星食物撲滅發炎、遠離慢性病
常吃這些身體「燒焦」老超快！10種糖化剋星食物撲滅發炎、遠離慢性病天天吃蛋糕、麵包，小心身體可能悄悄焦糖化！想遠離加速身體老化、增加癌症慢性病風險的AGEs，營養學者洪泰雄分享10種抗糖化好食材，幫身體對抗「焦糖危機」！
2025-06-19
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蘋果是肺部清道夫！女星吃蘋果3週讓肺年輕13歲
蘋果是肺部清道夫！女星吃蘋果3週讓肺年輕13歲日本醫學博士指出，蘋果中的多酚有助潤肺，可能讓肺變年輕，有日本女星進行實測，發現3周後肺年輕了13歲，不只如此，蘋果果膠還有控糖、降血壓、整腸、降膽固醇多種功效
2025-06-19
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橄欖油這樣用反傷腸道、致內臟發炎！向名醫學3種吃法潤腸又護腎
橄欖油這樣用反傷腸道、致內臟發炎！向名醫學3種吃法潤腸又護腎橄欖油向來是「健康好油」代表，但若用錯方式，好油也可能變成傷害身體的幫兇！尤其有兩種超常見的NG吃法，很多人都中招，專家提醒，煮飯時千萬要多留意，以免身體發炎！
2025-06-17
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喝咖啡1習慣竟是蛀牙幫兇！水果這時間吃最傷！護牙6好食遠離蛀牙、牙周病
喝咖啡1習慣竟是蛀牙幫兇！水果這時間吃最傷！護牙6好食遠離蛀牙、牙周病隨著年齡增長，長輩的味覺會退化，使他們需要更多的糖，才能感受到甜度。如果糖類會傷害牙齒，那含糖的水果我們能繼續吃嗎？在不適合的時間吃水果，可能與蛀牙有關。
2025-06-16
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