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三招改善O型腿 讓你體質健康、體態美
夏天不敢穿短褲，因為腿型不漂亮、曾經被說有O型腿？當我們雙腿伸直併攏時，膝蓋無法緊靠在一起，就是O型腿。其實有O型腿的人一點也不少，《3分鐘呼你瘦》一書指出，9...
2014-07-31
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止鼾方式百百種 不是每樣都有效！
【早安健康／連以婷】在擾人清夢排行榜中，打鼾絕對名列前茅，甚至打鼾聲響太大聲，還會影響到床伴間的感情。台北榮總胸腔部臨床呼吸生理科主任蕭光明表示：打鼾是睡眠時上...
2014-07-31
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能不能不要再打鼾了？！
【早安健康／蕭光明】台灣有很多國人長期為鼻塞、流鼻水所困擾，尤其是慢性肥厚性鼻炎的病患佔了其中很大的比例；而慢性鼻炎患者因為鼻腔息肉肥厚，壓迫正常呼吸道功能，導...
2014-07-31
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掰掰肉是全身肌肉老化指標！4招消除你的掰掰肉
【早安健康編輯部】夏天到了，卻因為「掰掰肉」、「蝴蝶袖」，不敢穿上涼快的無袖衣服？日本專業美容師土井千春告訴你，消除掰掰肉的4個簡單動作，不僅讓手臂曲線好看，還...
2014-07-26
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發燒怎麼辦？大人多喝牛奶，小孩多吃蔥
天氣變化大，很容易感冒，甚至變成發燒。生病如果高燒不退，非常耗損體力，因此必須均衡補充醣類、蛋白質、微生素及礦物質。同時多吃有退燒效果的食物，吃出自癒力！ 大人...
2014-07-08
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喜歡睡軟軟的枕頭嗎？小心它害你睡不好！
你怎麼挑選枕頭呢？是依據喜歡的顏色或形狀來購買的嗎？然而枕頭有各式各樣的素材和款式，若只憑喜好購買，反而容易越睡越累，甚至影響健康。 日本醫學博士、睡眠學會會員...
2014-06-25
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最強美容液 用橄欖油打造美肌
使用於烹煮食物上，橄欖油被視為非常優質的油品，事實上，橄欖油不只能用於烹調食物，還有更多隱藏版的美肌功用。「初榨」的特級冷壓橄欖油，是從尚未完全成熟，在落地前就...
2014-06-19
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夏日護髮大作戰！11個小撇步，告別油頭、枯黃髮色
盛夏的日頭毒辣異常，注意肌膚防曬的同時，別忘了「頭髮」也需要防曬。豔陽不只是肌膚的大敵，更是頭髮的頭號敵人。夏日經常在外走動的人，是否覺得頭皮較容易出油、髮質變...
2014-06-05
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手機滑到肩膀酸痛？低頭族須知的七個保健法
在今日，智慧型手機、平板電腦的普及與風行，造就了廣大「低頭族」的興起。然而低頭低久了難免肩、頸痠痛，若不能適時覺察、保健，恐將造成相當嚴重的傷害。低頭族有哪些不...
2014-05-31
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用電腦的正確姿勢
E世代來臨，你有辦法計算出每天不用電腦的時間嗎？尤其是每天辦公離不開電腦的上班族，8小時以上可是家常便飯！可是伴隨而來的是肩頸緊繃、手腕痠痛、容易疲勞等惱人症狀...
2014-05-23
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