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學潛水員人魚腹式呼吸法，提高基礎代謝呼吸也會瘦
學潛水員人魚腹式呼吸法，提高基礎代謝呼吸也會瘦世界浮潛冠軍的日本女性木下紗佑理的肺活量為同齡女性的1.6倍，她表示日本潛水運動員必學人魚呼吸法，透過1:4:2的呼吸比例，快速提高肺活量、減壓又消疲勞
2017-09-19
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眼睛痛大多竟因肩頸僵硬！簡單3動作舒緩眼睛痛
眼睛痛大多竟因肩頸僵硬！簡單3動作舒緩眼睛痛眼睛痛可能是肩頸問題，眼睛疼痛的患者大多肩頸肌肉僵硬，頸部的血液無法順暢流動就會影響頭部、眼睛，頸椎疲勞扭曲更會使視力惡化，甩甩手就能讓全身血液通暢。
2017-09-16
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1招「C2呼吸法」改善7成耳鳴、鬆緩僵硬的頸後肌肉
1招「C2呼吸法」改善7成耳鳴、鬆緩僵硬的頸後肌肉有些患者接受聽力檢查時，並未出現異狀，但是耳塞感與頸部僵硬都相當嚴重，而C2呼吸法(第二頸椎刺激呼吸法)對這類患者來說就很有效。
2017-09-15
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整天昏沉又疲累？做這2招立刻平衡荷爾蒙、提神消疲勞！
整天昏沉又疲累？做這2招立刻平衡荷爾蒙、提神消疲勞！負面情緒除了不快樂之外，還可能導致身體僵硬、血液循環不良、免疫力與代謝力降低、壓迫內臟影響健康，引起痛昏沉暈眩痠痛問題！2個簡單的伸展動作就能提神消疲勞。
2017-09-12
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抗氧化第一名！洛神花降血壓，天天2杯效果媲美藥物
抗氧化第一名！洛神花降血壓，天天2杯效果媲美藥物全科醫師麥克・葛萊格、暢銷書作家金・史東：除了減肥、降低膽固醇功用，洛神花茶在眾多茶飲中抗氧化功效位居第一，並能媲美降血壓藥物，卻無藥物的副作用。
2017-09-10
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常常想吃冰？可能是身體的求救訊號
常常想吃冰？可能是身體的求救訊號炎炎夏日讓人免不了想吃些冰涼消暑的食物，但如果常常沒來由地很想吃冰，走在路上看到冰店就忍不住光顧，或是無意識地想咀嚼飲料裡冰塊，這些都可...
2017-09-07
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秋燥冬寒最傷肺！3茶飲清潤止咳最宜養肺
秋燥冬寒最傷肺！3茶飲清潤止咳最宜養肺【早安健康編輯部】秋冬寒冷、乾燥氣候都使外界燥邪容易入侵，可藉飲食食療潤肺祛寒、補氣補虛外更能增強免疫力。此外，建議健康成年人每日攝取約2000毫升的水分。
2017-09-06
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清除整個夏天積下的濕熱！順應節氣這樣按摩脾胃經
清除整個夏天積下的濕熱！順應節氣這樣按摩脾胃經中醫四季各有側重！在五行理論中，春夏秋冬各自對應不同內臟。順應大自然節氣，根據不同重點調養五臟，可防病保健，改善體質。
2017-09-02
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體質虛寒別喝綠茶，一味枸杞五味子茶可助眠
體質虛寒別喝綠茶，一味枸杞五味子茶可助眠樓中亮醫師：想喝茶提神或助眠各有不同喝法。春季適合喝花茶、夏季適合喝綠茶、秋季適合喝烏龍茶、冬季適合喝紅茶，且容易失眠者過午後應避免喝茶。
2017-08-25
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婦科專家教你4症狀對症解經痛！6招擺脫經期症候群
婦科專家教你4症狀對症解經痛！6招擺脫經期症候群臨床婦科專家郭安妮：引發經前症候群的原因眾多，但在吃止痛藥、狂嗑甜食前，要先搞清楚自己屬於哪種類型的症狀或病痛，六項飲食建議，教你正確擺脫月經期不適。
2017-08-24
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