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日本人瑞一定會吃的3長壽食物！防腸胃癌、婦科癌
【早安健康／林明慧編譯】日本是著名的長壽大國，根據長壽研究專家白澤卓二的調查發現，長生的人飲食都包含這3種食物：味噌、牛奶和綠花椰菜。
2017-01-27
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飯後刷牙竟讓口中酸性飆高致蛀牙！5習慣讓牙齒越來越糟
【早安健康／林明慧編譯】吃完飯後立刻刷牙竟會讓牙齒越來越糟？日本牙醫博士提出5個常見的錯誤習慣，例如：睡前不刷牙、正餐完後立刻吃點心、吸菸、喝運動飲料....
2017-01-25
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千名醫師票選最健康冬季蔬菜！防心肌梗塞就吃它
【早安健康／張維庭編譯】冬天氣溫低，流感、心血管疾病或是大魚大肉後的腸胃不適，讓人困擾。日本營養師提出三種健康蔬果來抗病！奇異果、白蘿蔔、酪梨防感冒、心肌梗塞.
2017-01-24
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辜成允跌傷辭世，老人事故第二大死因...養肌除百病！4要點不怕跌倒
【早安健康編輯部】說到簡單的運動，你的腦海中是否也浮現出健走、跑步等不需要其他輔助的運動呢？但是若無視於太久沒運動導致肌力羸弱、心肺能力不足、關節柔軟度不夠，貿...
2017-01-24
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2017新飲食潮流！抗癌首選就要多吃這些紫色食物
寒冷的冬夜只想拼命吃？沒關係，只要吃得健康，照樣能夠養顏美容，不用擔心營養過剩或流失。那麼，究竟什麼樣的食材在冬天吃最好？答案就是紫色食物！ 紫色食物就是表皮或...
2017-01-23
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不怕年後多胖2kg！營養師教你做無油煙健康年菜
【早安健康／Donna營養師】傳統年菜通常是大魚大肉，容易攝取過多的蛋白質和脂肪，不少人年假結束後就胖了1~2公斤。以糙米飯或五穀飯代替白米飯，多吃膳食纖維及多
2017-01-22
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早餐3飲品熱熱喝，紓壓消疲勞、晚上不失眠
天氣寒冷、缺乏日照時，早上起床總是感到特別辛苦，強打起精神面對新的一天，送小孩上學、上班開會，成天忙於家務和育兒，可能還要照顧年邁的父母，生活中總是充滿著許多壓
2017-01-20
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2方法，白蘿蔔快速煮軟入味
2017-01-19
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腸內細菌決定你的胖瘦！抑制肥胖荷爾蒙吃這3食物
【早安健康／張維庭編譯】腸道環境不僅影響排便、消化，更左右了免疫力、食慾，甚至還影響著熱量的吸收，想要打造易受體質抑制肥胖荷爾蒙的干擾，可多吃海帶芽、洋蔥、牛蒡
2017-01-18
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是感冒剋星還是補鈣高手？蔥白蔥綠營養功效大不同
【早安健康／林明慧】俗話說：「正月葱、二月韭」正是指正月的葱較有大自然的「精華靈氣」，此時氣候清涼，土地有點乾，種出來的葱最香甜好吃，養生效用最強！它可以幫助身...
2017-01-18
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