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涼鞋選錯讓膝痛、腰痛好不了！專家：穿這種更「從頭爛到腳」
涼鞋選錯讓膝痛、腰痛好不了！專家：穿這種更「從頭爛到腳」當天氣漸熱、進入雨季，穿涼鞋出門能透氣，也避免鞋襪淋濕的不便。但專家提醒，選購涼鞋務必留意支撐性等3重點，否則穿久了可能腰痛、膝痛久治不癒，甚至有跌倒骨折風險
2023-06-20
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穿護膝能緩解膝痛嗎？復健科醫師推薦：選對4款護膝＋肌力訓練真正保養膝蓋
穿護膝能緩解膝痛嗎？復健科醫師推薦：選對4款護膝＋肌力訓練真正保養膝蓋使用護膝目的是減少膝關節或是肌腱承受的壓力，並使髕骨滑動在正確的軌跡上。市面上那麼多種護膝，哪一種護膝才是適合我的情況呢？如何運動才能減緩膝蓋疼痛呢？
2023-06-14
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腳底、大腿、骨盆好緊繃！2動作調整筋膜，瑜伽新手就練它！
腳底、大腿、骨盆好緊繃！2動作調整筋膜，瑜伽新手就練它！全身的肌筋膜都是互相牽連的，筋膜專家們也經常提到，身體感到疼痛或不適的地方，通常是屬於「受害者」的角色，意即它是因為其他部位的筋膜張力等問題所造成的。
2023-06-11
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不想腰酸背痛！練核心是最好的護腰，完整圖解讓你多學幾招
不想腰酸背痛！練核心是最好的護腰，完整圖解讓你多學幾招訓練核心，就是最好的護腰方式！所以熟齡族可強化腰部核心肌群的柔軟度、關節活動度以及肌力訓練，增加腰部穩定度及活動度。
2023-06-08
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維他命C有6大功效，什麼時候吃最好？富含維生素C水果食物有哪些？維他命C不能和什麼一起吃？營養師推薦解析維生素C攝取量與好處
維他命C有6大功效，什麼時候吃最好？富含維生素C水果食物有哪些？維他命C不能和什麼一起吃？營養師推薦解析維生素C攝取量與好處維他命C有抗氧化、合成膠原蛋白等多種功效好處，但發泡錠等補充品過量也有不適或腎結石風險！維生素C推薦什麼時候吃最好？天然的維他命C水果蔬菜食物又有哪些？
2023-06-08
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不到50歲卻走不穩、常跌倒、後背痛…1張紙踩腳印揪出足弓下陷！
不到50歲卻走不穩、常跌倒、後背痛…1張紙踩腳印揪出足弓下陷！足弓下陷是一種常見的足部問題，對腳部健康和步態可能產生一系列的影響
2023-06-06
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2原因讓現代媽媽更容易患五十肩！4招「全關節角度伸展」舒緩肩痛不適
2原因讓現代媽媽更容易患五十肩！4招「全關節角度伸展」舒緩肩痛不適五十肩的「角度受限」容易跟其它肩部疾病混淆，因疼痛時會避開引起疼痛的動作，如「夾擠症候群」一樣都會有「手舉不起來」的「角度受限」的狀況，但透過復健專科醫師在診間
2023-05-28
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膠原蛋白功效能保養關節皮膚？什麼時候吃效果最好？營養師推薦膠原蛋白食物吃法！
膠原蛋白功效能保養關節皮膚？什麼時候吃效果最好？營養師推薦膠原蛋白食物吃法！膠原蛋白是維持關節健康、養顏美容、保養皮膚的關鍵，但膠原蛋白到底怎麼吃效果才最好？哪些食物富含天然膠原蛋白？膠原蛋白功效、好處、補充膠原蛋白建議吃法一篇看懂！
2023-05-26
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腕隧道症候群手麻、手痛！醫師詳解原因、3階段症狀、3招避免復發
腕隧道症候群手麻、手痛！醫師詳解原因、3階段症狀、3招避免復發一般人可透過這個動作，做腕隧道症候群的自我檢測，倘若手腕肌腱因拉扯，手部開始有痠、麻、刺痛的感覺，可以合理懷疑存在腕隧道症候群問題。
2023-05-25
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驗孕才剛看到兩條線，子宮外孕在這位置，她腹痛出血險要命
驗孕才剛看到兩條線，子宮外孕在這位置，她腹痛出血險要命子宮外孕指受精卵在子宮以外的地方著床，又稱異位妊娠。孕婦子宮外孕發生率約1～2％，罕見闊韌帶外孕診斷更困難。部分的子宮外孕患者沒有明顯症狀，子宮外孕無法完全預防
2023-05-24
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