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晚上變矮、下背會痛，原因就在椎間盤！背部伸展鬆脊椎3步驟自救
所有的身體運動都與脊椎相關， 尤其下背部是出力最多的部位，而重力對椎間盤的施壓，會導致椎間盤所含的水分流失。當它們受到壓迫時，水分會被排掉，造成脊椎不適。
2024-09-09
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腰痛神秘原因百百種！醫師教你3招找出下背痛兇手
許多腰痛其實是下背痛，下背痛有很多原因，可依年齡、位置等面向區分。年輕人常見的下背痛原因有肌肉拉傷、椎弓斷裂，中年以則有骨鬆、骨刺等原因。
2024-09-08
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瘦大腿內側、改善屁股下垂！有用的下半身伸展，是用對肌肉
許多民眾常用坐姿體前彎伸展腰背與大腿。不過，屁股肌肉鬆鬆垮垮，居然是這項伸展造成的？本應為舒緩身體、放鬆心靈的伸展運動為何會造成這等效果，日本健身教練告訴你。
2024-09-05
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35歲後牙齒決定你的下半生！6大護牙食物快筆記
缺牙引發的問題，向上發展可能會讓你失智，向下發展可能讓你脊椎側彎或容易跌倒，對健康的傷害比缺一顆牙本身要嚴重得多。
2024-09-04
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加強淋巴排毒、遠離腰痠下背痛！瑜伽2招練核心還能瘦小腹
核心肌群是身體運動、產生力量和維持穩定的基礎。強而有力的核心肌群使脊椎周圍肌肉更具穩定性，可降低受傷機率。增加核心力量的最佳方法就是定期鍛鍊，多加練習平板式等。
2024-09-01
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柔軟度讓你不生病！回春就靠4件小事，每天維持軟Q筋骨
現代人大多屬於長時間在電腦前的工作者，維持相同姿勢，肌肉與關節就會逐漸硬化而無法活動自如，再加上姿勢不良，駝背會使頸部與肩膀的肌肉及韌帶引發緊繃的疼痛感。
2024-08-26
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小腹凸可能是經痛主因！婦科醫師：便祕、內臟脂肪雪上加霜
肚子上的贅肉也會讓陰道、子宮或卵巢出現問題，須多加留意。其實造成腹部脂肪的原因有兩個。一個是腹肌不多，或是懷孕期間肌肉被推往左右兩側；另一個是胃下垂。
2024-08-24
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手麻！補充B群、3步驟伸展操改善手腕痠痛
秋冬氣溫下降是腦血管、心血管疾病的高峰期，睡到半夜，出現手麻症狀時，常讓人擔心是不是急性腦中風？到底時常有惱人的手麻，該怎麼辦？該如何與中風做分辨？
2024-08-23
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膝蓋前後內外痛，傷的部位不一樣！浮腫、卡住、喀喀響都是膝蓋在求救
平時明明好好的，但在做特定動作的時候，膝蓋卻像被什麼東西卡住一樣，動起來非常痛。這種被稱為鎖住（卡住）現象，這是因為破裂的軟骨板夾在關節之間或者軟骨碎片在關節內
2024-08-11
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足底筋膜炎症狀多久會好？治療該看哪科？從足底筋膜炎原因與疼痛位置，開始了解舒緩按摩、鞋子挑選方法
足底筋膜炎是不少人長期抗戰的症狀！平常不礙事、但足底筋膜炎痛起來要人命，只要腳一下床碰到地板就疼痛不已！到底足底筋膜炎原因是什麼？足底筋膜炎的治療方式有什麼？
2024-08-10
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