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日醫學博士傳授通血液、遠離糖尿病的健康秘訣
【早安健康精選書摘】如何打造終生「血液通暢的身體」 為什麼肉類和牛乳對身體不好呢？以下簡單說明其中的道理。 肉類的脂肪是「飽和脂肪酸」，熔點（開始溶化的溫度）高...
2015-10-21
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抗老的好理「油」
【早安健康／書田小兒科主任醫師丁綺文】大多數人被減肥廣告洗腦，認為脂肪危害健康，避之唯恐不及。其實人體的三大基本營養素是脂肪、蛋白質和碳水化合物，適量攝取良好品...
2015-10-15
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整腸健胃、防止皮膚老化！生吃高麗菜好處多多
【早安健康精選書摘】 營養要點 ❶ 富含維生素U，可以強化腸胃黏膜，蘿蔔硫素成分可以清除引發胃炎的幽門螺旋桿菌，有助預防各種腸胃疾病、胃炎。但維生素U不耐熱，所...
2015-10-06
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亞洲第一！香椿抗氧化力高地瓜葉10倍
【早安健康企劃】吃過香椿嗎？ 聯合國亞洲蔬菜研究發展中心也曾分析150 種蔬菜發現，香椿抗氧化力高居第一，比地瓜葉高到3~10 倍。 有句諺語「食用香椿，不染雜...
2015-10-05
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抗屑洗髮精意想不到的妙用！皮膚科醫師1招除體臭
【早安健康／良醫健康網】汗如雨下的大熱天，最怕身上有濃濃的汗臭味，體香劑效果如何？打肉毒桿菌素來止汗會比較好嗎？汗臭跟狐臭，如何分辨，怎麼才能避免異味纏身？ 汗...
2015-09-30
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菠菜穩血糖解便秘！1招處理腎結石不能碰的草酸
【早安健康／翁浩雯編譯】很多人都知道菠菜是相當營養的食物，但是你知道菠菜到底對人體有什麼幫助嗎？還有，你知道要如何處理掉菠菜中對腎結石患者有害的草酸嗎？就讓我們...
2015-09-25
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桂圓補氣血更勝人參！5食療養腎安神，調治風濕痛
【早安健康精選書摘】龍眼肉具有補氣安神、提升食慾、加速傷口癒合等功用，但小心不要因為貪嘴而食用過多的龍眼肉，因為它含鉀量很高，會容易產生肌肉無力、心律不整的狀況...
2015-09-04
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肌力才是你的真實年齡！常跌倒、閃到腰是肌少警訊
試試看這裡的3個簡單測驗，立即預測全身肌力、你的肌肉比你老或是年輕！最後一個測驗將告訴你，目前的體力適合基礎、或是進階的肌力訓練。逆齡生活，就從現在開始。
2015-08-27
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養肌除百病！一輩子不衰退的肌肉訓練法
【早安健康編輯部】期待好久的出國旅行，卻才剛出發就不勝腳力；蹲下身就站不起身，泡溫泉可以閃到腰，連搭公車都常摔跤。生活中越來越掃興的「意外」，你不能不注意。 根...
2015-08-27
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活得久、活得好是神聖任務
【早安健康精選書摘】我想，生活也是。要有自己的步調與節奏，有時要忍受在幽谷中四下無人的寂寞，有時要忍耐嚴寒和酷熱。除非真的不能，否則永遠不停下腳步。 以下研究，...
2015-08-12
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