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皮拉提斯是什麼？皮拉提斯種類、好處與初學動作指南
皮拉提斯是什麼？皮拉提斯種類、好處與初學動作指南皮拉提斯雕塑體態的效果驚人，近年來廣受歡迎，究竟皮拉提斯是什麼運動？做皮拉提斯能減肥嗎？怎麼挑選適合的皮拉提斯課程？《早安健康》帶你深入了解皮拉提斯！
2025-05-13
孫藝珍旋風訪台！公開7招保養＆健身菜單，10年來堅持這習慣養成仙女體態
孫藝珍旋風訪台！公開7招保養＆健身菜單，10年來堅持這習慣養成仙女體態42歲韓國演員孫藝珍曾演出《愛的迫降》等經典韓劇，深受觀眾喜愛。她出道25年首度訪台參加活動，亮麗容貌和絕佳膚況吸引大家目光。到底她有哪些保養、維持體態的秘訣？
2024-04-17
金曲歌后艾怡良拚金馬！奉行5招減肥、喝外星人汁，10年狂甩16公斤
金曲歌后艾怡良拚金馬！奉行5招減肥、喝外星人汁，10年狂甩16公斤身高僅有152公分的艾怡良，以健康飲食改善體內代謝， 出道至今成功減掉16公斤，究竟這位體態嬌小，卻擁有完美曲線的實力派歌姬兼演員，有什麼維持好身材的訣竅呢？
2021-11-27
吃膩雞胸肉？「最強白肉」火雞肉更低脂、高蛋白，富含B群
吃膩雞胸肉？「最強白肉」火雞肉更低脂、高蛋白，富含B群火雞肉對台灣人的意義大概僅止於節日美食或火雞肉飯等小吃，其實火雞肉值得更多重視；火雞肉的蛋白質含量比一般的雞更多、且脂肪更少，堪稱「最強白肉」。
2020-12-25
降血糖、強化防癌殺手細胞！空氣椅子微深蹲，肌肉練起來
降血糖、強化防癌殺手細胞！空氣椅子微深蹲，肌肉練起來其實隨著醫學研究不斷進步，人們漸漸發現了鍛鍊肌肉還具有防老、抗病抗癌、預防糖尿病、降血壓、預防失智症、防骨鬆等多種功效，而且不一定要痛苦地練，一天蹲2分鐘也行！
2020-08-25
瑜伽墊久用不洗細菌恐翻倍！瑜伽鋪巾解決此困擾
瑜伽墊久用不洗細菌恐翻倍！瑜伽鋪巾解決此困擾嘿！你練瑜珈嗎？練瑜珈是現代人紓解壓力、雕塑身材、活絡筋骨及提升新陳代謝等等的好運動。不過，你注意過瑜伽墊上的清潔嗎？
2018-10-22
減脂塑身一舉兩得！深蹲20下臀部訓練，打造S曲線
減脂塑身一舉兩得！深蹲20下臀部訓練，打造S曲線【早安健康／健身筆記】女生做健身訓練，有太多太多的好處了：減脂、雕塑身材，也能增進運動表現。其中很重要，也是一般女生最care的效果，就是擁有最佳曲線！ 所謂的...
2016-01-14
日本超人氣殭屍體操！一種運動就能改善11類病症
日本超人氣殭屍體操！一種運動就能改善11類病症【早安健康／池谷敏郎（日本高人氣權威醫學博士）】只要一種運動，就可以預防、改善各種症狀 殭屍體操到底有哪些效果呢？在這裡稍微做個統整。 幾乎所有令現代人困擾的症...
2015-12-17
每天9分鐘伸展骨盆脊椎，一週身高拉長2公分、腰瘦5公分！
每天9分鐘伸展骨盆脊椎，一週身高拉長2公分、腰瘦5公分！日本名醫推薦簡單方法，墊一條毛巾在身下就可能調整骨盆、脊椎，幫助我們恢復應有身高，日本節目更進行了實測，短短一週，就讓身高提升2.6cm，腰圍也少了5cm！
2025-10-17
中重度脂肪肝消失、多囊性卵巢好轉！護理師甩肉58kg減肥心法曝光
中重度脂肪肝消失、多囊性卵巢好轉！護理師甩肉58kg減肥心法曝光護理師陳雅婷一年內減掉「一個成人的體重」，甚至考取運動證照成為教練，開啟斜槓新人生，她是如何辦到的呢？一起來看看白衣天使的精彩故事吧！
2025-10-09