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抗糖化逆齡飲食，吃秋葵、山藥、納豆就對了！
抗糖化逆齡飲食，吃秋葵、山藥、納豆就對了！「糖化」是攝取過多碳水化合物或甜食，導致體內產生老化物質AGEs，使體內組織逐漸變質、劣化，喪失功能。多吃秋葵、山藥、納豆等黏糊糊的食物，就能避免糖化！
2017-07-25
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法式傳統洋蔥湯，防癌殺菌抗感冒
法式傳統洋蔥湯，防癌殺菌抗感冒
2016-10-24
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國寶中醫力推：白木耳！簡單食譜遠離脂肪肝抗腫瘤
國寶中醫力推：白木耳！簡單食譜遠離脂肪肝抗腫瘤【早安健康／張群湘 （湖北中醫藥大學醫學博士）】雪耳滋補生津，潤肺養胃，主治虛勞咳嗽、痰中帶血、津虧口渴、病後體虛、氣短乏力。雪耳能增強人體的免疫能力，促進造血
2016-10-09
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植物性胰島素！山苦瓜冷泡茶，降火排水控三高
植物性胰島素！山苦瓜冷泡茶，降火排水控三高【早安健康企劃】台灣的夏天愈來愈熱，酷熱高溫甚至六月就已經報到！中醫重視夏季的身體調養，特別要防範容易侵犯身體的暑濕之氣；西醫也說炎熱潮濕的環境不但容易產生皮膚...
2016-07-06
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亞洲第一！香椿抗氧化力高地瓜葉10倍
亞洲第一！香椿抗氧化力高地瓜葉10倍【早安健康企劃】吃過香椿嗎？ 聯合國亞洲蔬菜研究發展中心也曾分析150 種蔬菜發現，香椿抗氧化力高居第一，比地瓜葉高到3~10 倍。 有句諺語「食用香椿，不染雜...
2015-10-05
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自製洋蔥、梨子酵素！這樣吃更能攝取食材所有營養
自製洋蔥、梨子酵素！這樣吃更能攝取食材所有營養【早安健康精選書摘】何謂正確釀製的優質酵素？ 發酵酵素的特徵與效能 完整攝取食材本身所有營養 平常較難以料理食用的各種蔬菜與山藥草等，若能釀製成酵素，就能輕易地...
2015-09-15
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血糖不穩讓人變胖又暴躁！吃對5食材遠離糖尿病
血糖不穩讓人變胖又暴躁！吃對5食材遠離糖尿病【早安健康／白乙君編譯】當我們感到飢餓的時候，體內血糖濃度低下，容易感到焦躁與壞脾氣。此時，直覺想買條巧克力，攝取甜食與餅乾來補充能量，讓情緒恢復穩定。只不過，...
2015-07-29
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飯後散步是天然血糖藥！把握兩關鍵只走10分鐘血糖降幅22％
飯後散步是天然血糖藥！把握兩關鍵只走10分鐘血糖降幅22％餐後高血糖易增心血管與失智風險！研究指出飯後立刻散步 10 分鐘能讓肌肉葡萄糖轉運蛋白運作，有效攔截血糖高峰、穩定胰島素，輕鬆達到無痛控糖效果。
2026-08-02
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血壓血脂降了我可以停藥嗎？降三高藥物、保健食品哪些不能混著吃？
血壓血脂降了我可以停藥嗎？降三高藥物、保健食品哪些不能混著吃？高血壓、高血脂、高血糖這「三高」危機，不少人服藥的同時，也食用保健食品、健康食物，以為能加速療效，但二者交互作用下不僅可能干擾藥效，嚴重則有引發中毒的危險。
2026-07-28
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內臟脂肪怕它！醫教飯後「1分鐘小動作」阻血糖吸收、肚子消一圈
內臟脂肪怕它！醫教飯後「1分鐘小動作」阻血糖吸收、肚子消一圈明明吃得不多，為什麼肚子贅肉就是消不掉？大腹便便、內臟脂肪亮起紅燈，這不僅影響外觀，更是誘發慢性病的隱形炸彈。幸好，飯後短短一分鐘，正是逆轉脂肪堆積的關鍵時機！
2026-05-05
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