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完全預防冷天感冒，一定要記得清理的4個地方
完全預防冷天感冒，一定要記得清理的4個地方【早安健康／林昕潔整理編輯】冷天氣來襲，雖然預防感冒最重要的是提高自己的免疫力，但也要盡可能杜絕病原體會生存的環境，若能注意這些小地方的清潔，就更能防範感冒上身
2016-12-23
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連續5天少睡2小時，皺紋增45％、每天多吃一份豬排飯熱量
連續5天少睡2小時，皺紋增45％、每天多吃一份豬排飯熱量【早安健康／張維庭編譯】睡眠不只是消除疲勞，在維持腦機能上也擔任重大角色，大腦會在睡眠時處理體內毒素。英國調查發現，睡眠不足會影響記憶力、情緒，甚至導致心臟病。
2016-12-22
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吃地瓜怕脹氣？日研究：地瓜水幫瘦身助脂質代謝
吃地瓜怕脹氣？日研究：地瓜水幫瘦身助脂質代謝【早安健康／林昕潔整理編輯】香甜又綿密的地瓜富含營養，有抗老化的類胡蘿蔔素及多種維生素B群。但澱粉含量及熱量都不低，有些人吃了容易脹氣，減肥時要小心食用。
2016-12-22
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吹風機讓你穿鞋不腳痛！5撇步防拇指外翻、足底筋膜炎
吹風機讓你穿鞋不腳痛！5撇步防拇指外翻、足底筋膜炎【早安健康／張維庭編譯】美麗的高跟鞋讓女人吃盡苦頭，可透過幾個小方法，減輕腳痛危機！加工放置腳尖鞋墊、吹風機軟化鞋尖、透氣膠布保護腳趾。
2016-12-22
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1天少吃不會讓你之後吃更多！間歇斷食真的能減肥
1天少吃不會讓你之後吃更多！間歇斷食真的能減肥【早安健康／H2U CLUB編輯部】美國研究顯示，間歇進食嚴格限制卡路里的「間歇斷食法」，在年輕人的體重管理上很可能是有用的方法。
2016-12-18
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為什麼不健康的食物反而更誘人？研究告訴你真相
為什麼不健康的食物反而更誘人？研究告訴你真相【早安健康／H2U CLUB編輯部】美國研究進行了一項試驗，研究人員讓一群兒童與成年人看一般認為「健康」與「不健康」食物的照片，並以fMRI來觀察腦部反應。
2016-12-17
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80％女性淋巴阻塞！8招通暢淋巴就能排毒消水腫
80％女性淋巴阻塞！8招通暢淋巴就能排毒消水腫【早安健康／林昕潔整理編輯】根據估計，80%女性都有的淋巴系統不通暢的問題！藉由一些簡單的生活習慣，就能讓淋巴再次順利流動，不但能夠減肥、消水腫，也能提高免疫力
2016-12-16
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跟著節氣吃！冬天白蘿蔔補身防腸癌，1招去掉寒性
跟著節氣吃！冬天白蘿蔔補身防腸癌，1招去掉寒性【早安健康／馮珮涵整理編輯】知名主廚林勃攸表示，白蘿蔔含有相當多水分，以及蛋白質、醣類、脂肪、維生素與礦物質等營養成分，熱量低、膳食纖維多，可預防大腸癌跟直腸癌
2016-12-15
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比口罩還有效！四方法預防流感這樣做
比口罩還有效！四方法預防流感這樣做【早安健康／張維庭編譯】近年來流感病毒猖獗，起床後刷牙、定時喝水讓喉嚨保濕、喝不含咖啡因的茶、做健口體操，都可以讓身體更健康，預防感冒。
2016-12-15
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這些病跟吃太多都有關！醫學博士一日2餐，從此不生病
這些病跟吃太多都有關！醫學博士一日2餐，從此不生病【早安健康／林昕潔整理編輯】日本醫學博士石原結實認為，食慾不振是生物本能知道「斷食能提升免疫力」的反應，且許多疾病都和「吃太多」有關，適當斷食可提升免疫力。
2016-12-14
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