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運動後喝豆漿最好？專家：吃這個消疲勞、促進脂肪分解
運動後喝豆漿最好？專家：吃這個消疲勞、促進脂肪分解日本管理營養士認為想舒緩運動後與長時工作勞動的疲勞，可透過牡蠣適當補充牛磺酸，防肌肉損傷，加速脂肪消耗，也適合鍛鍊肌肉或減重者，還附上牡蠣與青江菜搭配的簡易食譜
2017-05-08
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最新鮮、最多營養！營養師的17種蔬菜挑選保存法
最新鮮、最多營養！營養師的17種蔬菜挑選保存法【檢見崎聰美（管理營養師）】蔬菜不新鮮或是保存不當，很容易讓營養大打折扣，該如何選？保存要包保鮮膜、包報紙還是袋裝？介紹給你17種常見蔬菜的鮮度辨別與保存法！
2017-05-05
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跪著伸展手腕，消水腫、同時解決肩頸痠痛！
跪著伸展手腕，消水腫、同時解決肩頸痠痛！手臂、手腕關節因為日常的勞累而僵硬痠痛，還會導致老廢物質囤積，從指尖、手臂、肩膀到脖頸，都容易循環不良，可透過簡單的伸展改善淋巴循環，也對滑鼠手有預防作用
2017-05-03
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日肝病權威：最新！70％巧克力可改善脂肪肝、肝炎
日肝病權威：最新！70％巧克力可改善脂肪肝、肝炎可可多酚在人體內具有強力抗氧化的效果，能除去肝臟內的活性氧，對於抑制非酒精性肝炎的病程十分有益。純可可粉、純度70%以上的巧克力，對改善肝炎症狀、預防脂肪肝有益
2017-04-30
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每天都能做的這件事，竟能降50％失智機率！
每天都能做的這件事，竟能降50％失智機率！曬太陽能幫助擴張血管降低血壓，也能活化免疫細胞抗過敏。研究顯示當高齡者體內有足夠維生素D，失智症、帕金森氏症及多發性硬化症的得病機率能降低50%
2017-04-28
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脾濕體質最好發乳癌！樓中亮：拍打按摩、23食物防癌
脾濕體質最好發乳癌！樓中亮：拍打按摩、23食物防癌【樓中亮中醫師】長期肝鬱導致脾虛及腎虛，很容易產生乳房病變。脾濕體質容易造成乳癌。平時洗澡可以用溫水沖乳房、經常拍打按摩，多吃豆漿、綠花椰菜、大蒜、洋蔥等助預防
2017-04-27
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清血通腸、體內環保，牛蒡挑選保存祕技
清血通腸、體內環保，牛蒡挑選保存祕技
2017-04-27
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胃酸逆流、吃太燙恐增食道癌風險！飲食4招巧防癌
胃酸逆流、吃太燙恐增食道癌風險！飲食4招巧防癌台灣食道癌已成為男性十大癌症死因的主要疾病之一。長期攝取高溫飲品或湯品、常吃含有硝酸鹽食物、蔬果攝取不足、胃食道逆流都是危險誘因。
2017-04-21
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燙青菜、味噌湯多加這一樣，降血壓又能防骨鬆！
燙青菜、味噌湯多加這一樣，降血壓又能防骨鬆！日本知名管理營養士小山浩子研發的「乳和食」，將牛奶當作高湯、混合調味料加入料理中，既能減少鹽量、防高血壓，又能大幅提高料理的鈣質含量，牛奶還能防飯後血糖上升
2017-04-20
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黃豆製品讓乳癌復發率降3成！潘博士6招防乳癌
黃豆製品讓乳癌復發率降3成！潘博士6招防乳癌【潘懷宗博士（藥理所教授）】黃豆不僅具有預防癌症、降低心血管疾病風險，甚至還有改善睡眠品質的功效，能降低乳癌死亡率和復發率。台灣每天有31位女性罹患乳癌
2017-04-20
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