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肩、腰、膝反覆受傷都因這筋膜！輕鬆扭轉就可調整
肩、腰、膝反覆受傷都因這筋膜！輕鬆扭轉就可調整當功能線的筋膜發生異常的時候，就容易有肩膀的傷害，也會導致下肢的運動傷害，如臀大肌緊繃、骨外側肌肉痠痛等，復健專科醫師凃俐雯建議用扭轉運動幫助調整筋膜預防痠痛。
2017-11-15
盤腿伸展一次鬆開僵硬的腰、腿，疏通淋巴排毒又甩肉
盤腿伸展一次鬆開僵硬的腰、腿，疏通淋巴排毒又甩肉小腹、腰圍以及下半身都有點肥肉，不知道怎麼維持體態？透過適時地伸展，不只可放鬆緊繃的肌肉避免腰酸背痛，還能夠提高身體循環，並且預防水腫和肥胖！
2017-11-15
五十肩越推拿越疼痛！正確緩解很簡單｜物理治療師蔡永裕主任｜疼痛麥擱來
五十肩越推拿越疼痛！正確緩解很簡單｜物理治療師蔡永裕主任｜疼痛麥擱來
2017-11-13
30秒鬆開膝蓋後側，從後背到小腿的僵硬酸痛都不見
30秒鬆開膝蓋後側，從後背到小腿的僵硬酸痛都不見久坐不僅血液循環會變差，膝蓋後側也會逐漸緊縮！讓髖關節一直成彎曲狀態，連帶著相連的背部和腰部也跟著彎曲，讓人看起來彎腰駝背，姿勢不正，對身體帶來許多危害！
2017-11-11
40歲後8成潛在年老臥病風險！扶桌深蹲讓鍛鍊加倍
40歲後8成潛在年老臥病風險！扶桌深蹲讓鍛鍊加倍日本日前因為長壽電視主持人黑柳徹子大腿骨折，暫別螢光幕，引發媒體與醫界熱烈討論：運動障礙症候群已經成為先進國家高齡者的「需看護要因」首位了。
2017-11-07
早晚都有熱敷，五十肩怎沒好？
早晚都有熱敷，五十肩怎沒好？五十肩是「沾黏性肩關節囊炎」的小名，又稱「冰凍肩」或是「肩周炎」，不管怎麼叫他，好發在40至60歲，病因不明，會有疼痛及角度受限的症狀，時間短則一年長則十幾年
2017-10-31
爸爸們骨本存夠了嗎？醫：他們骨折致死率高達22％！
爸爸們骨本存夠了嗎？醫：他們骨折致死率高達22％！根據台灣骨質疏鬆學會的調查顯示，有將近一半的受調民眾不知骨鬆症也會發生在男性身上，更有高達七成五的男性漠視罹患骨鬆症的危險因子（如抽菸、過量飲酒、缺乏運動等）。
2017-10-27
X型腿讓身材走樣、身體痠痛！1運動改善X型腿
X型腿讓身材走樣、身體痠痛！1運動改善X型腿X型腿因腿部外側肌肉作用力強而緊繃、內側相對無力而被拉長，造成外側的關節會過度磨損。
2017-10-21
髖部骨折是老人致命傷！你不可不知的兩三事
髖部骨折是老人致命傷！你不可不知的兩三事髖部骨折是下肢股骨的頸部、股骨轉子間或股骨轉子下等處的骨折，股骨是人體骨骼中最粗最大的骨頭，隨年齡增加，鈣質的流失，輕微的跌坐在地就容易造成髖部骨折。
2017-10-13
屁屁越坐越大內八外八交替站5秒，瘦屁股還改善便秘
屁屁越坐越大內八外八交替站5秒，瘦屁股還改善便秘
2017-09-26