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降血糖不輸有氧運動！軟筋伸展操找回軟Q血管，防動脈硬化不腰痛
降血糖不輸有氧運動！軟筋伸展操找回軟Q血管，防動脈硬化不腰痛當民眾在運動時，或許不少人都曾下意識地小看伸展的功效，或認為身體僵硬點也不會怎麼樣。不過，專家指出，伸展其實不只讓身體柔軟，還對動脈硬化及血糖起到巨大的功用。
2021-12-11
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2種蹲姿穩定下盤，強化人體第二心臟！
2種蹲姿穩定下盤，強化人體第二心臟！下肢推為針對下半身肌力訓練為主的動作方向，最耳熟能詳的動作，不外乎蹲舉， 不管是背槓、酒杯式或是單腿蹲等，都是 十分常見的訓練方式。 日常行動多數均由下半身產生
2018-08-09
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雷雨狂炸小心容易心臟病發？醫列「5大健康地雷」如何為心肺關節解危
雷雨狂炸小心容易心臟病發？醫列「5大健康地雷」如何為心肺關節解危當雷雨狂炸時，對健康的影響有哪些？醫師提醒5大健康地雷，若不做好準備，甚至有可能增加心肌梗塞等心臟病風險！
2025-04-09
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中年後減肥變好難？4大關鍵提升成功率，扭轉中年發福！
中年後減肥變好難？4大關鍵提升成功率，扭轉中年發福！包含生長賀爾蒙分泌減少、肌肉量減少，甚至是心理狀態的改變，都會讓人在步入中年後更難控制體重；而醫師建議，如果有心要減重，就要好好把握四個核心關鍵。
2024-07-09
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接種後頭痛、全身痠痛！中醫：除了靠普拿疼，這些穴位可緩解不適
接種後頭痛、全身痠痛！中醫：除了靠普拿疼，這些穴位可緩解不適不論施打哪一牌疫苗，基本上副作用都大同小異，包含：畏寒、發燒、全身肌肉痠痛、頭痛、注射處疼痛、腹瀉等。
2021-07-22
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十二經絡保健操：四養合一撥筋療法養腎氣、為淋巴排毒
十二經絡保健操：四養合一撥筋療法養腎氣、為淋巴排毒
2020-03-28
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比單做深蹲更有效！多一個動作，就能更燃脂
比單做深蹲更有效！多一個動作，就能更燃脂加強腰部扭轉的深蹲，還可促使成長荷爾蒙分泌，提高身體肌肉量、促進代謝，消除疲勞，具有抗老化的效果！
2023-06-05
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維生素D防癌護骨！最有效果的維生素D補充法是…
維生素D防癌護骨！最有效果的維生素D補充法是…維生素Ｄ又常常被稱為陽光維生素，人的皮膚藉由陽光的紫外線照射之後，就可以將體內維生素Ｄ的前驅物質轉換成可以利用的維生素Ｄ。
2019-02-19
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運動太激進或不暖身，小心膝軟骨磨損快
運動太激進或不暖身，小心膝軟骨磨損快選購適合的保健營養品，減緩關節與肌肉退化、受損。例如：補充葡萄糖胺、蛋白聚醣，讓軟骨維持足夠的潤滑液；二型膠原蛋白助軟骨增生並增加軟骨彈性。
2019-02-12
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日走萬步也會高尿酸？這些運動反助長尿酸堆積
日走萬步也會高尿酸？這些運動反助長尿酸堆積若從「累積尿酸」的觀點來看，運動就不再是「完全無害」，而是需要「聰明選擇」，因為好的運動可以讓你減少尿酸堆積，不好的運動會讓你產生「高尿酸血症」
2022-07-31
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