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缺鈣害抽筋、腰痠、身高倒縮...補鈣6對策這杯小心
缺鈣害抽筋、腰痠、身高倒縮...補鈣6對策這杯小心攝取鈣質不足餵母乳竟讓身高縮水10公分！補充鈣質從調整飲食開始，市售各式鈣片常有誇大療效之虞，鈣片有分很多種，比較常見的鈣質補充劑為碳酸鈣、檸檬酸鈣。
2019-03-01
青花菜抗癌蔬菜首選，這樣挑選烹煮青花菜CP值最高
青花菜抗癌蔬菜首選，這樣挑選烹煮青花菜CP值最高青花菜不僅能降低菸害、對抗癌症、保護心臟，在多年前的美國研究裡，青花菜的幼苗「青花菜芽」，更早已入選為十大抗癌食物的第一名。
2019-03-01
脊椎退化為什麼要開刀？醫師解密脊椎狹窄症原因症狀
脊椎退化為什麼要開刀？醫師解密脊椎狹窄症原因症狀脊椎狹窄症是65歲以上老人脊椎退化後，最常需要接受脊椎手術的原因。脊椎發生退化性病變，這些退化病變如果在脊椎椎管周圍空間，就會導致椎管狹窄
2019-02-28
練下半身全身受益！醫師2招增肌抗老防病｜史考特醫師｜醫師的健身房
練下半身全身受益！醫師2招增肌抗老防病｜史考特醫師｜醫師的健身房
2019-02-28
連假出遊注意！流感疫情延燒，醫師5招抗流感
連假出遊注意！流感疫情延燒，醫師5招抗流感冬春交替季節忽冷忽熱，依然是流行性感冒的好發季節。不只流感，鄰近國家麻疹及登革熱疫情也持續延燒，連假出國旅遊應特別注意！
2019-02-27
瑜伽三角伸展式雕塑腰線，活化脊神經、鬆開髖關節僵硬
瑜伽三角伸展式雕塑腰線，活化脊神經、鬆開髖關節僵硬三角伸展式拉長了身體側面及內收肌群，對初學者來說也可算是入門的平衡體位法，有助強化核心、腿及臀部肌肉，雕塑腰線、改善髖關節與肩頸僵硬等。
2019-02-27
梨型身材的運動指南！甩象腿1動作練5大肌群效率超好
梨型身材的運動指南！甩象腿1動作練5大肌群效率超好肌力衰退不但會讓人看起來臃腫，更可能因為肌力不足而導致跌倒、危害安全與健康。而藉由一個簡單的舉手、抬腳動作，就能輕鬆鍛鍊下半身多達5處肌肉，更能有效擺脫象腿肥臀
2019-02-26
35歲後長壽必先強肌力！家醫科名醫：肌少症是各種疾病的前兆！
35歲後長壽必先強肌力！家醫科名醫：肌少症是各種疾病的前兆！走路無力、伸懶腰也會閃到腰，當心肌肉退化！台灣20萬老年人面臨肌少症威脅，年輕人3成肌肉量不足，更需練肌肉健腦防失智、預防心血管疾病、降血脂穩血糖、避免骨質疏鬆
2019-02-26
長壽之道始於足下！治療師傳授3個養好足私房撇步
長壽之道始於足下！治療師傳授3個養好足私房撇步若我們沒有一個穩定的足部，會造成我們身體上的變化以及代償，導致不穩固，容易造成傷害。建議從最簡單的快走、慢跑與鍛鍊運動，維持足部的彈性以及肌力強度。
2019-02-24
35歲後長壽必先強肌力，一窺3位名醫的私房養肌秘訣！
35歲後長壽必先強肌力，一窺3位名醫的私房養肌秘訣！不想囤積脂肪、流失肌肉，每天吃得營養均衡很重要。說到養肌的材料，大部分人第一個想到的都是「蛋白質」，不過要維持、甚至增加肌肉，除了蛋白質外，還有哪些必需營養素？
2019-02-23