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運動前拉拉筋就等於暖身？醫師呼籲：別再把拉筋當熱身！
運動前拉拉筋就等於暖身？醫師呼籲：別再把拉筋當熱身！運動前熱身的觀念很普遍，但認真執行者不多，有人則是錯將拉筋視為熱身。熱身的重點是提高體溫。其實，熱身是運動的一部分，一定要確實執行。
2023-09-15
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椎間盤突出怎麼睡？不同睡姿有不同解法！日常4要點避免腰痛加劇
椎間盤突出怎麼睡？不同睡姿有不同解法！日常4要點避免腰痛加劇對於椎間盤突出患者，「彎腰」可說是痛苦的事情，但在日常生活中，不只經常會需要彎腰，有些習慣動作更可能會不自覺壓迫到腰椎與神經，導致症狀更加惡化。
2024-08-21
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強心臟、修筋膜！頂尖醫學院認證：瑜伽9大好處制伏大小病
強心臟、修筋膜！頂尖醫學院認證：瑜伽9大好處制伏大小病你可能知道練瑜伽的好處，但它真的有那麼神奇嗎？約翰霍普金斯大學證實，練習瑜伽能真的能為身體帶來9大好處，哈佛醫學院也提出瑜伽能為身體帶來5種健康益處
2022-11-02
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癌症專家：抗乳癌瑜伽2招圖解！熱潮紅症狀也有感改善
癌症專家：抗乳癌瑜伽2招圖解！熱潮紅症狀也有感改善據說包含輕症者在內，荷爾蒙療法所造成的熱潮紅，會出現在五○％以上的患者身上。在國外的隨機對照試驗中，練習瑜伽的乳癌患者組與沒練習的組別相較之下，有顯著性的改善。
2022-09-20
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減肥、健身兩相宜！黃香蕉、綠香蕉健康大PK
減肥、健身兩相宜！黃香蕉、綠香蕉健康大PK【早安健康／運動競技頂尖講座】香蕉在台灣被視為水果，但是在有些國家卻是被視為主食的。今天香蕉餵飽了全世界的5億人口，其重要性僅次稻米、小麥、玉米。許多人以為香蕉...
2015-07-02
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冷氣直吹3部位使人頭痛、膝蓋痛！醫曝「吹冷氣3訣竅」竟也能養生
冷氣直吹3部位使人頭痛、膝蓋痛！醫曝「吹冷氣3訣竅」竟也能養生吹冷氣對身體正面的影響，是希望環境中的溫度保持比較穩定的狀況，讓人感到舒適，如此一來，身體就不需要花費多餘的精力去矯正因為溫差造成的種種問題。
2024-07-01
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經常落枕是頸椎病警訊！醫師：1關鍵睡好不疼痛
經常落枕是頸椎病警訊！醫師：1關鍵睡好不疼痛【早安健康／林頌凱（關節退化、運動傷害專科醫師）】一早醒來，小吳突然發現脖子一陣劇痛，起床後才發現，不管是低頭或是轉頭的動作都會讓疼痛的感覺更加劇烈。因為太痛了...
2016-07-22
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總是失眠、越睡越累？床墊2處秒看出你的睡眠品質
總是失眠、越睡越累？床墊2處秒看出你的睡眠品質台每五人就有一人出現失眠問題，即使更換寢具也可能很難改善，比起清潔床單、枕頭，無法清潔的床墊或許才是失眠關鍵，不但太凹太舊都容易引發失眠，也要注意更換時別選太軟
2017-09-09
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比走路強效2.5倍！節拍超慢跑輕鬆練，3個月速剷脂肪肝、逆轉糖尿病
比走路強效2.5倍！節拍超慢跑輕鬆練，3個月速剷脂肪肝、逆轉糖尿病如果你還沒有聽過超慢跑，那一定會很懷疑，怎麼可能有跑步可以「不痠、不痛、不硬、不喘」。如果你也很討厭跑步，那更要看下去。
2024-11-30
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肺結核別傻傻當感冒！胸腔科醫師解析肺結核症狀與治療
肺結核別傻傻當感冒！胸腔科醫師解析肺結核症狀與治療結核病是由結核桿菌所引起的疾病，是全球性慢性傳染病，在未開發及開發中國家肺結核尤其盛行。臺灣一年四季都有肺結核病例，男性發生率比女性高，老年人發生率比年輕人高
2019-04-09
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