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參加媽祖遶境前3測試做到才合格！這樣「練走」腿夠力確保能跟上
參加媽祖遶境前3測試做到才合格！這樣「練走」腿夠力確保能跟上每年宗教進香或遶境活動，總吸引許多信眾參與，但這不僅考驗耐力，也容易產生疲勞性傷害。快來看看事前該做哪些事自我評估身體狀況，又該帶到那些小物確保體力能跟上！
2025-04-19
指甲斷、臉上2條紋路竟是骨鬆警訊！營養師列3大要命習慣：骨鬆提早來
指甲斷、臉上2條紋路竟是骨鬆警訊！營養師列3大要命習慣：骨鬆提早來根據調查，台灣50歲以上民眾約8％罹患骨質疏鬆，若高齡者因此大腿骨骨折，更有高達25％會在1年內死亡！專家提醒，骨質疏鬆前兆包括指甲鍛鍊、皺紋等意想不到的徵兆！
2025-04-17
讓膝蓋用到100歲，就要注意每天都會做的4件事
讓膝蓋用到100歲，就要注意每天都會做的4件事除非有明顯的受傷，內側皺襞引起的「內側摩擦現象」是引起膝痛最常見的原因，無論是日常生活、運動、或是工作中，要適度的自我保護膝蓋，正常使用的膝關節可以延緩自然退化
2025-04-17
早10年看出失智端倪！醫揭「走路的4種異常」透露腦神經退化前兆
早10年看出失智端倪！醫揭「走路的4種異常」透露腦神經退化前兆失智可以提早知道嗎？醫師分析研究，原來正式確診失智症10年前就有徵兆，只是一般人大多不在意，甚至忽略他，「走路的4種異常」千萬別忽視！
2025-04-17
指甲月牙不見＝越虛弱？醫揭正確觀察方式，這幾種指甲快就醫
指甲月牙不見＝越虛弱？醫揭正確觀察方式，這幾種指甲快就醫很多網路流傳資訊都強調手指上指甲末端的「月牙」能看健康，甚至說「月牙」不見代表健康出問題、甚至某些器官出狀況，但真是這樣嗎？
2025-04-15
血糖管理進化論：連續型葡萄糖監測「CGM」在減重與健康生活中的應用
血糖管理進化論：連續型葡萄糖監測「CGM」在減重與健康生活中的應用隨著糖尿病與肥胖人口持續攀升，「精準控糖」成為預防慢性病與代謝調控的關鍵策略。而「CGM（連續型葡萄糖監測系統）」作為一項能即時掌握血糖變化的科技工具
2025-04-10
雷雨狂炸小心容易心臟病發？醫列「5大健康地雷」如何為心肺關節解危
雷雨狂炸小心容易心臟病發？醫列「5大健康地雷」如何為心肺關節解危當雷雨狂炸時，對健康的影響有哪些？醫師提醒5大健康地雷，若不做好準備，甚至有可能增加心肌梗塞等心臟病風險！
2025-04-09
轉腳踝盡收6大好處！除體濕、消水腫、降血壓一次到位
轉腳踝盡收6大好處！除體濕、消水腫、降血壓一次到位轉腳踝好處有哪些?活動腳踝放鬆骨頭間韌帶，有助淋巴流動，排出老廢物質及水分，消除雙腿疲勞，腳踝運動讓腳踝變柔軟，血液循環變好，改善身體代謝、腳底冷，更能消除水腫
2025-03-25
消脹氣、舒緩慢性發炎的食物清單！薑黃、生薑、綠花椰菜都入選
消脹氣、舒緩慢性發炎的食物清單！薑黃、生薑、綠花椰菜都入選富含抗氧化物的食物，包括大多數的植物、水果與植物性食物，都能幫助減少發炎反應。根據阿育吠陀醫學，這些富含抗氧化物的植物性食物，應該是我們飲食的基礎。
2025-03-23
烏龍茶：喝茶減肥不卡油！活化解脂酵素，注意1件事
烏龍茶：喝茶減肥不卡油！活化解脂酵素，注意1件事烏龍茶含有大量的皂素，可以防止吸收油脂，並快速地排出體外。大量的烏龍茶多酚可以活化血管內分解脂肪的解脂酵素，幫助中性脂肪分解成游離脂肪，可成為熱量的來源而燃燒掉
2025-03-21