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喉嚨卡卡的是自律神經失調！1招抬頭呼吸就能改善
喉嚨卡卡的是自律神經失調！1招抬頭呼吸就能改善明明沒有感冒，喉嚨卻覺得卡卡的，常常覺得有異物感或是呼吸不順暢？這有可能是臆球症！喉嚨彷彿有球梗著的異物感，其實是壓力引起自律神經失調的一種症狀。喉嚨周圍的肌肉
2017-04-18
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胸口、下巴容易囤積代謝物！趴著伸展消水腫便祕
胸口、下巴容易囤積代謝物！趴著伸展消水腫便祕胸口周圍以及下巴的線條，都是老廢棄物容易囤積的地方，胸口伸展運動能夠伸展到上半身的前半部，並且刺激內臟活化全身循環，對於水腫、虛寒、便秘、腰痛都有改善的效果..
2017-04-12
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你生病全是因為脖子！轉轉頭捏捏耳朵改善失眠、耳鳴
你生病全是因為脖子！轉轉頭捏捏耳朵改善失眠、耳鳴前傾的姿勢會造成附近淋巴集中的胸鎖乳突肌僵硬、壓迫自律神經，引起頭痛、暈眩、焦慮、失眠、倦怠、口渴、耳鳴及憂鬱等症狀。轉轉頭、捏捏耳朵、轉轉手放鬆肩關節就能改善
2017-03-24
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放不下工作、焦慮難怪睡不好！下班前先做這件事防失眠
放不下工作、焦慮難怪睡不好！下班前先做這件事防失眠下班前花五分鐘寫下未完成的事項，以及明天要做的重要事情，徹底放下工作再回家。帶筆電回家，想到就打開電腦工作，這樣本來要休息的腦子又恢復為工作模式，無法好好休息
2017-03-15
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閱讀、冥想等靜態活動有助入眠？這些重點一定要注意
閱讀、冥想等靜態活動有助入眠？這些重點一定要注意睡前閱讀旅遊、服裝、攝影之類的雜誌，靜態的興趣嗜好，配合腹式呼吸的打坐冥想，以及減少室內光線，有助平緩情緒，形成腦中的慢波，進入放鬆、睡眠的狀態。
2017-03-13
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不想永遠依賴安眠藥，睡前4件事千萬別做
不想永遠依賴安眠藥，睡前4件事千萬別做在睡前累積負面能量、睡前一小時玩平板滑手機等影響腦細胞放鬆的活動，或是吃消夜讓胃腸忙著消化、年紀較大睡眠中樞的鎮靜波較弱，也會造成入睡困難。
2017-03-09
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口腔細菌多易得流感！清舌苔比刷牙重要3倍，用這個清比牙刷好
口腔細菌多易得流感！清舌苔比刷牙重要3倍，用這個清比牙刷好【早安健康／張維庭編譯】日本東京齒科大學奥田克爾教授指出，容不容易得流感，差別在於口腔的清潔。口腔細菌過多提高流感病毒活性，刷牙時特別要記得清潔舌苔，正確清潔法
2017-02-21
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超簡單脖頸淋巴按摩，排毒排廢改善鬆弛雙下巴
超簡單脖頸淋巴按摩，排毒排廢改善鬆弛雙下巴每天早上起床，總覺得臉部暗沉浮腫，看起來很沒精神？臉部容易水腫的人，不只是美觀上的問題，也代表著老廢棄物無法順利排出，因此容易長痘痘，不良的狀態持續久了，面部肌
2017-01-26
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吃的擦的都有效！出乎意料保濕回春秘密武器：黑醋
吃的擦的都有效！出乎意料保濕回春秘密武器：黑醋【早安健康／張維庭編譯】帶有獨特酸味與清爽感的醋，加在料理中十分健康，有助於減鹽、減肥，日本醫師專家也十分推崇自製黑醋化妝水、以醋洗臉...
2017-01-15
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手機電磁波會影響心律調節器？生物學教授這樣說
手機電磁波會影響心律調節器？生物學教授這樣說【早安健康／田中越郎（東京農業大學應用生物學系教授）】磁場對生物體有何影響，目前還無法作出定論。但心律調節器靠近手機時，有產生異常的風險。
2017-01-04
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