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腹肌背肌無力釀腰痛，船式抬腳鍛鍊打擊腰痛凸肚
如何預防腰痛、腹部肥胖？腹肌和背肌的力量能維持身體姿勢，一旦這些支撐的力量衰退，就會導致腰痛。船式的動作能確實鍛鍊腹肌和背肌，預防腰痛、凸肚、活化內臟等。
2017-12-16
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骨質疏鬆、牙口不好、血壓常偏高…老人家吃什麼？
台灣正式進入高齡社會，隨著年紀增加，活動量下降及身體機能衰退，產生一些營養問題，讓我們透過李奶奶的飲食日記看看如何吃好也能營養好。
2017-11-11
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防肥胖、糖尿病、關節炎！提升肌力就補充這營養
【早安健康／H2U CLUB編輯部】維持肌肉可不只是好看或是運動有更好的表現而已，實際上身體有足夠的肌肉量對擁有健康的身體狀況也是很重要的事情，像是比較不容易變
2017-01-27
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白內障靠吃藥點藥水就會好？常見5問題，醫師解答
【早安健康／健談】許多人都對白內障疾病似懂非懂，因此，湖美眼科陸峻偉院長整理常見的白內障疾病問題，跟著健談圖文一起來瞭解。
2016-12-31
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從零到「醫」孵育生醫人才 鴻海集團生力軍H. Spectrum 挖掘醫師創業潮
【早安健康報導】七月中旬，鴻海董事長郭台銘親自驗收了該集團第一個生醫創業育成計畫成果，豪邁的投資挹注、獨到的創業心法，讓「H.Spectrum青年翻轉培訓計畫」...
2016-08-15
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銀髮族改善失眠困擾的9個原則
家中的長者經常有失眠的困擾？晚上7、8點就感到疲勞上床休息，半夜1、2點就醒來，沒睡飽卻也睡不著了？台大睡眠中心建議，可以透過認知行為治療來改善睡眠，認知治療強...
2014-06-04
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5讓銀髮族健康長壽的飲食秘訣
高齡化已經成為全球的趨勢，因此，如何照顧好銀髮族的身體健康也成為現今重要的課題之一。隨著年紀越來越大，失智症和骨質疏鬆症等問題會越來越嚴重，靜宜大學食品醫學系教...
2014-03-16
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2026益生菌推薦【5大品牌評比】專家教你看菌數、專利、配方
2026益生菌熱門品牌推薦，解析益生菌對人體的功效，並推薦品牌
2026-03-10
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維生素B1功效、缺乏症狀一次看！醫師揭密長效吸收關鍵：TTFD加BTDS
維生素B1攻略，醫師解析維生素B1功效與缺乏症狀，並整理富含維生素B1食物清單。深入揭密維生素B1長效吸收關鍵：TTFD與BTDS，助你精準補充，找回滿格電力！
2026-01-13
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增肌要吃肉、減脂少澱粉？一圖看最強餐盤「黃金比例」3種高蛋白怎麼選
哪些人最容易產生運動傷害？想預防運動傷害，對於體重過重者，除了注意運動的種類，日常飲食也可搭配調整，以較有效率的方式，先減脂，再去考慮其他。
2025-12-02
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