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90％都敗在這！遠離6大陷阱輕鬆控醣、血糖不亂飆
90％都敗在這！遠離6大陷阱輕鬆控醣、血糖不亂飆台灣每年新增25萬糖尿病患，一年會消耗掉60萬公噸的糖，換算起來，平均每年每人吃掉25公斤。而在毒理學專家眼裡，這個份量對人體竟然是「毒品」等級！
2023-05-08
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午餐後打瞌睡，晚上卻失眠？看看你的三餐菜單哪裡出問題
午餐後打瞌睡，晚上卻失眠？看看你的三餐菜單哪裡出問題對許多民眾而言，中午吃飽稍憩片刻是非常重要的事情。然而，晚上回到家後卻發現難以入眠。日本醫師指出，這或許和你的午餐及午睡有關！
2023-05-07
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碳水化合物：不吃飯越減越肥...「一個拳頭」提升燃脂力
碳水化合物：不吃飯越減越肥...「一個拳頭」提升燃脂力優質的醣類能鎮定神經、轉換成血清素（俗稱快樂荷爾蒙）。選擇時應捨棄精製糖，以複合性碳水化合物如未精製的全穀雜糧食物為主，才能舒壓又不造成身體負擔。
2023-05-05
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西瓜熱量低但營養功效豐富！西瓜甜不甜怎麼看？整顆西瓜怎麼切能快速去籽？西瓜變化料理7招必收藏
西瓜熱量低但營養功效豐富！西瓜甜不甜怎麼看？整顆西瓜怎麼切能快速去籽？西瓜變化料理7招必收藏西瓜熱量不高，卻有著豐富的茄紅素等營養價值與功效，整顆買回家的西瓜該怎麼切？又有什麼方式可以快速剔除西瓜籽，讓西瓜更好入口呢？
2023-05-04
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2023母親節禮物不踩雷！6大網友推薦隱藏健康好物，媽媽歲月不留痕
2023母親節禮物不踩雷！6大網友推薦隱藏健康好物，媽媽歲月不留痕專屬於媽媽的日子要來了！今年打算怎麼慶祝呢？又該送什麼禮物最合適？比起愈買愈昂貴的高價禮物，不妨在日常生活的細心觀察，主動發現媽媽的需求與變化，才能送進心坎裡！
2023-04-26
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白木耳還能這樣吃！不發胖的「勾芡」省時、高纖、穩血糖
白木耳還能這樣吃！不發胖的「勾芡」省時、高纖、穩血糖
2023-04-21
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穀雨喝茶清火、辟邪、明目！中醫：烏龍茶這樣喝，去油解膩降三高
穀雨喝茶清火、辟邪、明目！中醫：烏龍茶這樣喝，去油解膩降三高穀雨也是茶節。「清明見芽，穀雨見茶」。傳說穀雨這天的茶喝了會清火、辟邪、明目等，所以南方有穀雨摘茶的習俗，穀雨這天不管是什麼天氣，人們都會去茶山摘一些新茶回來喝
2023-04-20
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糖尿病足、神經病變、視網膜病變…醫師解說糖尿病併發症症狀、預防營養關鍵
糖尿病足、神經病變、視網膜病變…醫師解說糖尿病併發症症狀、預防營養關鍵對於糖友來說，透過運動、飲食與補充營養素及早介入治療、加強控制血糖，是遠離感覺遲鈍、視力模糊、及心血管事件發作等併發症，與糖尿病和平共存的最佳辦法！
2023-04-19
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低GI食物吃錯一樣高血糖！控糖減肥這樣做連水果、澱粉都能吃
低GI食物吃錯一樣高血糖！控糖減肥這樣做連水果、澱粉都能吃
2023-04-14
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日研究：減肥不用限熱量！做到這件事半年瘦15公斤
日研究：減肥不用限熱量！做到這件事半年瘦15公斤日本實驗研究發現，減肥不需在意熱量和油脂，不論是肉還是炸物都能吃！最新的營養學知識，已經否定了卡路里限制的必要性。只有醣類需要控制在一天120公克以內就能瘦身
2023-04-13
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