早安健康

「運動」的搜尋結果

搜尋到 14169 篇相關文章與影音
別讓寒氣變成子宮毒素！暖身蔬菜防宮寒，遠離荷爾蒙失調
別讓寒氣變成子宮毒素！暖身蔬菜防宮寒，遠離荷爾蒙失調子宮是女性身體健康的重要關鍵，如果子宮受寒，不僅會有生理痛、經期不順與不孕等婦科問題，還會造成沮喪、疲勞，皮膚乾燥，女性荷爾蒙混亂。專家推3大溫性食材讓寒氣退散
2021-11-11
防中風吃什麼？日本研究公布護血管食材：降20％腦梗塞機率
防中風吃什麼？日本研究公布護血管食材：降20％腦梗塞機率腦血管疾病不只是台灣十大死因的前四名，就連全球都深受其害，而其中的腦梗塞案例更是極高。日本研究公布只要吃一種食材，讓你解嘴饞還能預防腦梗塞找上門！
2021-11-10
預防骨質疏鬆靠游泳不夠！真正提高骨密度運動要有3大特質
預防骨質疏鬆靠游泳不夠！真正提高骨密度運動要有3大特質由於女性停經後女性荷爾蒙下降的關係，或許不少民眾一聽見「骨質疏鬆症」會下意識與女性進行聯想，不過事實上，男性也面臨著骨質疏鬆症的危機，並且年齡並非唯一的危險因子
2021-11-10
肥膝蓋讓你離美腿差一步！3招瘦膝蓋上方贅肉，打造細直腿
肥膝蓋讓你離美腿差一步！3招瘦膝蓋上方贅肉，打造細直腿膝蓋上方之所以會累積贅肉，除了變胖之外，可能是出自於關節及肌肉退化、萎縮，只要透過簡單的動作，適度運動提高代謝率，鍛鍊腿部肌肉，就能改善腿部線條
2021-11-09
她體脂率46變26、瘦60kg！醫生卻說這不叫增肌減脂，反而肌少症
她體脂率46變26、瘦60kg！醫生卻說這不叫增肌減脂，反而肌少症在看身體組成變化時，千萬不要只用比例來加減，務必要看實際的脂肪或肌肉（同時參考水份率下的）的公斤數變化，才能正確理解身體狀況、增肌減脂的成效。
2021-11-08
天氣變冷就關節痛！日常保養按這6穴道預防關節痛
天氣變冷就關節痛！日常保養按這6穴道預防關節痛只要天氣一冷就開始疼痛，不僅感到不適，也可能對步行及舉手投足等日常生活行為造成影響。而這些或許和風寒濕邪難排除有關，來看看如何透過預防、飲食與按摩穴道解決關節痛
2021-11-08
入冬養腎食材出列！手腳冰冷、腰痠冷痛必學冬日食補粥
入冬養腎食材出列！手腳冰冷、腰痠冷痛必學冬日食補粥秋收冬藏，秋季屬燥，宜養陰益氣為主，可以服用百合、水梨、柿子、冬瓜、銀耳、菌類等，並維持雙腳與身體的保暖。此時如果服用大量的食物或藥補，反而會顯得滋膩而耗傷津液
2021-11-08
這時喝效果加倍！咖啡不只抗失智，也能防中風肝癌
這時喝效果加倍！咖啡不只抗失智，也能防中風肝癌咖啡含有咖啡因，具有提神醒腦、提升認知功能與注意力的作用。咖啡含有可預防動脈硬化的多酚，曾有報告指出，多酚具有抗氧化功效，積極攝取有助於預防失智症和中風。
2021-11-06
說要出去玩，誰都會想動起來！醫師帶路「森林療癒」玩回年輕體力
說要出去玩，誰都會想動起來！醫師帶路「森林療癒」玩回年輕體力我在二〇一六年乘坐亞米哥號帆船參加台琉盃帆船賽，從花蓮航向基隆的途中，一位船員腳穿藍白拖鞋，身穿白色汗衫，跨坐在船艏，一手抓著前帆支索...
2021-11-06
肝腎排毒、健心潤肺一身輕！五行藏象教你看懂器官生病的症狀
肝腎排毒、健心潤肺一身輕！五行藏象教你看懂器官生病的症狀藏象學說的核心內容固然與臟腑有關，但卻非解剖學意義上的臟腑，而是通過類比，用五行之間的生剋制化規律來瞭解人體的生理、病理現象。
2021-11-06