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愛戴運動錶還智慧錶？專家揭密「5種錶款」隱藏性格
愛戴運動錶還智慧錶？專家揭密「5種錶款」隱藏性格手錶看似只是計時工具，很多時候也是造型的一部分。但一個人戴不戴錶，戴什麼樣的錶，透露的可能不只是品味，還包括責任感、自我管理能力，甚至對時間的掌控感與焦慮程度。
2026-04-07
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糖尿病風險暴增29％！醫揭亞洲人體質天生弱點，運動後2食物增肌減脂
糖尿病風險暴增29％！醫揭亞洲人體質天生弱點，運動後2食物增肌減脂為什麼亞洲人特別不能亂吃碳水，運動前後更要小心？醫師分析研究，亞洲人這樣吃的話糖尿病風險直接噴發29%！原來，亞洲人體質真的有先天性的弱點！
2026-03-31
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運動前多喝這杯燃脂翻倍！9大「脂肪最怕食物」不挨餓增代謝
運動前多喝這杯燃脂翻倍！9大「脂肪最怕食物」不挨餓增代謝肚子上的「游泳圈」怎麼甩都甩不掉？其實，減脂不一定只能靠挨餓或啃水煮餐。營養師分享9種「脂肪最怕食物」，讓你在飲食中也能為燃脂加分。
2026-03-30
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不是走路或跑步！哈佛30年研究「這樣運動」最長壽，死亡率大降19%
不是走路或跑步！哈佛30年研究「這樣運動」最長壽，死亡率大降19%想健康長壽嗎？或許你只是需要「變換運動方式」。根據今年1月發表在《英國醫學期刊》的一項大型國際研究指出，運動的「多樣性」與降低死亡率息息相關。
2026-03-27
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膝蓋痛怕磨損不敢動更慘！研究揭最強止痛藥「這類運動」最養膝蓋
膝蓋痛怕磨損不敢動更慘！研究揭最強止痛藥「這類運動」最養膝蓋很多長輩因為膝蓋退化，擔心走路磨損，但醫師提醒，不敢動反而會陷入肌肉萎縮、膝蓋負擔越重的惡性循環！研究發現，「這類運動」宛如最強止痛藥，最養膝蓋！
2026-03-11
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每次飯後動10分鐘就有效！醫推微流汗「這類運動」更能穩血糖
每次飯後動10分鐘就有效！醫推微流汗「這類運動」更能穩血糖究竟該如何運動才能真正幫助控糖？家醫科醫師陳承勤深入解析「四不一沒有」運動理念，指出其實只要在飯後進行簡單活動、微微出汗的「這類運動」，就能有效地維持血糖穩定！
2026-03-07
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運動後吃澱粉會胖？醫教「3比1」增肌公式神級組合：地瓜配豆漿
運動後吃澱粉會胖？醫教「3比1」增肌公式神級組合：地瓜配豆漿運動後立即吃澱粉更容易胖？同樣吃一頓飯，平常活動量低的人，容易長脂肪，而活動量高的人，長的則是寶貴的肌肉。針對愛運動的健康好命人，下面提供5個增肌飲食小訣竅。
2026-03-06
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運動迷大集合！WEDAR「高蛋白BAR」新亮相 3/6~9台北花博登場
運動迷大集合！WEDAR「高蛋白BAR」新亮相 3/6~9台北花博登場今年全台最具指標性的運動盛會——「2026 SPORTsLAND 台灣運動文化展」，3 月 6 日至 3 月 9 日在台北花博爭艷館盛大展開。
2026-03-06
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低成本運動是超強抗癌劑！日歌手兩習慣戰勝乳癌9年不復發
低成本運動是超強抗癌劑！日歌手兩習慣戰勝乳癌9年不復發乳癌是台灣女性最常見的癌症之一。日本知名歌手麻倉未稀料理家栗原友都曾面臨乳癌挑戰，但術後均順利康復。到底她們是如何面對嚴峻挑戰的？原來「2習慣」是康復的關鍵！
2026-03-06
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台北人快看！手機設定「多一步」運動變現金，還有百萬好禮等你抽
台北人快看！手機設定「多一步」運動變現金，還有百萬好禮等你抽為鼓勵養成運動好習慣，北市府體育局推出「115年U-Sport台北樂運動」，凡是設籍台北市者，都可以透過運動、參加線上課程來獲得U幣，讓你用走的賺悠遊卡儲值金！
2026-03-04
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