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運動後少做這一項，體能恢復慢！不可輕忽的關鍵一環，運動後補給幫助表現更流暢。運動後疲勞不一定來自訓練不足，也可能是運動後恢復與代謝流程並未完成，需要適度的營養補給，讓運動後的狀態切換更完整。
2026-04-17
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陳妍希運動爆意外「跟腱斷裂」急動刀！後腳筋痛？醫曝小心3大前兆
陳妍希運動爆意外「跟腱斷裂」急動刀！後腳筋痛？醫曝小心3大前兆以凍齡狀態與精湛演技收穫滿滿好評的藝人陳妍希，工作行程滿檔。然而，工作室卻突發聲明證實，陳妍希在進行運動訓練時發生意外，導致「跟腱斷裂」，近期工作全數停擺。
2026-04-02
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降體脂全攻略：打破減重迷思，科學飲食與燃脂運動指南
降體脂全攻略：打破減重迷思，科學飲食與燃脂運動指南體重變輕不等於降體脂！早安健康帶你認識內臟脂肪成因，從168斷食、高蛋白飲食到有效運動。告別復胖，從荷爾蒙根本重塑健康體態！
2026-03-04
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小心這樣運動反變胖！醫公開降脂4法則「一運動」消脂27％
小心這樣運動反變胖！醫公開降脂4法則「一運動」消脂27％春節假期結束，急著透過「報復性運動」瘦身嗎？醫師提醒，對於平時沒有運動習慣的人來說，不僅容易造成運動傷害，更可能觸發「能量補償機制」導致熱量被吃回來！
2026-02-28
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超簡單運動救回腎功能！醫曝有效強度，他這招健腎竟逃過洗腎
超簡單運動救回腎功能！醫曝有效強度，他這招健腎竟逃過洗腎台灣超過90%的早期腎臟病患者並不知自己罹病，日本腎臟名醫提醒，慢性腎臟病患者一定要養成運動習慣，即使每天只動幾分鐘，也能改善腎臟血液循環與機能，預防洗腎！
2026-02-24
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運動幣500元中籤號碼公布！快看怎麼領取抵用期限別錯過
運動幣500元中籤號碼公布！快看怎麼領取抵用期限別錯過2026運動幣要來了！為推廣全民運動目標，運動部宣布原本限定16至22歲才能領的「青春動滋券」，將於今年起正式轉型為「運動幣」，只要年滿16歲，都可以抽運動幣。
2026-02-13
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8分鐘爆汗燃脂強肌肉！新手最推薦4招HIIT運動菜單在家就能練
8分鐘爆汗燃脂強肌肉！新手最推薦4招HIIT運動菜單在家就能練年齡增長肌肉流失加速，肌少症成為失能隱形殺手。楷教練指出，HIIT也能幫助強化下肢，新手可從居家4組基礎動作安全起步，循序提升肌耐力、降低跌倒風險。
2026-02-12
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這樣運動比不動還慘！「微喘逆齡術」強免疫別讓細胞操過勞運動能強健心肺、鍛鍊肌肉，對身體好處多，但小心「這樣運動比不動還慘」！醫師特別分享關鍵，趕緊嘗試「微喘逆齡術」強化免疫力！
2026-02-09
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比走路、慢跑、游泳還讚！最好的運動降56％中風死亡率
比走路、慢跑、游泳還讚！最好的運動降56％中風死亡率根據國外研究指出，球拍運動、游泳與有氧運動，對於降低心臟病、中風死亡風險的效果最好。專家認為，規律運動習慣，比藥物治療更有效果。
2026-01-16
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膝痛時別坐著不動！醫師推薦3運動助膝關節復健
膝痛時別坐著不動！醫師推薦3運動助膝關節復健一般人遇到膝蓋疼痛的狀況時，直覺上會認為最好的辦法就是休息別動。但紐約威爾康乃爾醫學院的運動醫學醫師Vijay Vad卻不這麼認為，他說：「當你的膝關節發炎，持
2026-01-08
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