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治癒百萬人的關節伸展操！2步驟扭轉鬆開胸椎到腰椎的壓迫痛
治癒百萬人的關節伸展操！2步驟扭轉鬆開胸椎到腰椎的壓迫痛在這個關節壽命期限內，關節能發揮正常機能。時限大概是六十五至七十五年。而關節僵化導致其可動性降低或出現疼痛狀況等問題只要持，施以適切護理，關節壽命就能夠延長十年
2024-10-23
研究關節角度每10年少1度，你還不保養嗎？關節還沒退化也該補充UCIIUC2？
研究關節角度每10年少1度，你還不保養嗎？關節還沒退化也該補充UCIIUC2？關節靈活度直接影響行動力，而行動力下降會連帶損害健康，增加罹患三高等慢性病的風險。尤其是髖關節和膝關節，負責支撐下肢活動的主要關節，一旦卡卡或不靈活，生活質量將
2024-10-23
肌少症危險因子有3　跟你吃什麼有關係　復健醫：獨創動態伸展，教你從下肢膝關節練起
肌少症危險因子有3　跟你吃什麼有關係　復健醫：獨創動態伸展，教你從下肢膝關節練起肌肉質的改變就是肌肉的肌力及耐力的減少，這些肌肉的質與量的減少會使得日常生活的功能下降，這就是所謂的肌少症(sarcopenia)。
2024-10-21
比腦力訓練更好的逆齡術！增加下半身肌肉，每天20下抗老又活腦
比腦力訓練更好的逆齡術！增加下半身肌肉，每天20下抗老又活腦對30後半到40世代的女性來說，要「逆齡抗老」，就必須「鍛鍊下半身肌肉」。只要多運動、鍛鍊肌肉，就能使身體恢復到年輕時一般，無論吃下多少東西，都可以消化掉。
2024-10-20
女中醫私房調養攻略！月經週期4階段黃金瘦身、排廢養血一身輕
女中醫私房調養攻略！月經週期4階段黃金瘦身、排廢養血一身輕月經周期依照生理變化可概略分為四期，是調養身體的機會，可從飲食、運動著手，改善體型與瘦身，如月經期可吃紅豆、黑豆等，經後期最適合減肥，宜做無氧運動及有氧運動
2024-10-20
少林中醫最強骨盆矯正操！快測測你的骨盆傾斜了嗎？
少林中醫最強骨盆矯正操！快測測你的骨盆傾斜了嗎？臨床當中很多疾病都與骨盆偏歪有關，三分鐘骨盆傾斜自我檢測法、運動矯正。
2024-10-19
日本超人氣：溫活美人術！營養師帶你看健康溫度的秘密
日本超人氣：溫活美人術！營養師帶你看健康溫度的秘密
2024-10-17
手好麻！越甩越麻怎麼辦？復健醫：一動作千萬要避免！教你快練3招救手麻
手好麻！越甩越麻怎麼辦？復健醫：一動作千萬要避免！教你快練3招救手麻為什麼手會麻? 復健科陳相宏醫師分析，手麻通常是周邊神經（peripheral nerve）受到壓迫或發生病變時，神經發出的警訊。
2024-10-16
讓關節不隨著年紀退化！4個小動作保養關節，為膝蓋減壓
讓關節不隨著年紀退化！4個小動作保養關節，為膝蓋減壓造成退化性膝關節炎除了常見的肥胖、年紀增長過度磨損等因素以外，日本整體院院長指出，問題還可能出在韌帶、關節囊等膝蓋其他部位，建議藉由4個動作，改善膝關節疼痛問題
2024-10-15
狂吃菜消不掉內臟脂肪！糖尿病名醫的燃脂飲食法，1年減14kg內臟脂肪
狂吃菜消不掉內臟脂肪！糖尿病名醫的燃脂飲食法，1年減14kg內臟脂肪多數人最常採行的減肥法中，包含控制卡路里、攝取大量蔬菜、飲食以魚類及大豆為主等方法，潛藏了許多陷阱！
2024-10-14