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想吃大餐又怕變胖？這時吃蘋果，少攝取15％熱量！
想吃大餐又怕變胖？這時吃蘋果，少攝取15％熱量！【早安健康／林昕潔整理編輯】與其吃完之後再進行激烈的節食、運動，拚命把上升的體重減下來，下次大吃之前不妨先吃顆蘋果、刷牙、喝水、運動，直接避免吃太多導致變胖危機
2017-02-23
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到100歲不跌倒不臥床！預防骨鬆基本功就靠這招
到100歲不跌倒不臥床！預防骨鬆基本功就靠這招【早安健康編輯部】沒有運動習慣的人到70歲，體力可能只剩下20歲時的30%，甚至臥病在床、無法自由行動。健走可說是集各種健康效果於一身的入門級運動。研究發現，健
2017-02-23
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駝背致下背痛！一次只動一隻腳，5招解疼痛又瘦身
駝背致下背痛！一次只動一隻腳，5招解疼痛又瘦身【早安健康／筋肉媽媽】下背痛，這個跟脊椎大有關聯的酸痛，是許多人運動時的惡夢；甚至，沒有在運動的人，也常常被下背痛深深影響著生活！
2017-02-14
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走春健行好運來！8條最適合春天探訪秘境
走春健行好運來！8條最適合春天探訪秘境【早安健康／健行筆記】由網友推薦、適合春天走的步道，八條步道皆不是很困難，適合和朋友或是全家人一起趁著暖暖的春天去走走喔！
2017-01-30
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做棒式好幫手！燃燒全身卡路里更有效，就靠這個
做棒式好幫手！燃燒全身卡路里更有效，就靠這個【早安健康／筋肉媽媽】在歐美非常受歡迎的運動道具之一，就是……『抹布』！一旦學會了，做家事時也可以一邊運動一邊打掃，清潔同時健身，一舉兩得！
2017-01-14
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大腸癌罹患率最低的日本愛媛縣，縣民都愛吃這個
大腸癌罹患率最低的日本愛媛縣，縣民都愛吃這個【早安健康／張維庭編譯】根據調查，日本「最不容易罹患大腸癌」的第一名為愛媛縣。縣民統計習慣：喜歡吃橘子、富含鈣質的雜魚甜不辣、騎自行車運動、壓力較少。
2016-12-19
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十字韌帶斷裂，該開刀還是復健？復健科醫師這樣說
十字韌帶斷裂，該開刀還是復健？復健科醫師這樣說【早安健康／林頌凱（關節退化、運動傷害專科醫師）】在台灣，平均每天有10-15個人因為十字韌帶斷裂而開刀。開刀的關鍵不在於韌帶斷裂的程度，而是在於傷者的需求。
2016-12-17
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侍親12年心得！他每天陪散步，失智老父3個月後不再拄拐杖
侍親12年心得！他每天陪散步，失智老父3個月後不再拄拐杖【早安健康／黃泳晞整理編輯】為了避免失智症惡化，作家伊佳奇帶著84歲的父親實行非藥物治療法。三個月過去，父親從需要拄著拐杖走路，到每天能健步如飛走五公里。
2016-12-14
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星座專家薇薇安乳癌驟逝！英美研究：每天15分鐘，乳癌風險就降20％
星座專家薇薇安乳癌驟逝！英美研究：每天15分鐘，乳癌風險就降20％【早安健康／林昕潔整理編輯】星座專家薇薇安（本名陳佳瑛）於上月底因乳癌病逝，得年43歲。據報導指出，從入院到傳出病逝消息，時間相當短暫，傳發現時已是乳癌末期…
2016-12-05
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把沾黏的肩關節拉鬆！復健科名醫教你這樣改善五十肩
把沾黏的肩關節拉鬆！復健科名醫教你這樣改善五十肩【早安健康／林頌凱（關節退化、運動傷害專科醫師）】利用外在的力量來把沾黏住的關節拉鬆，以不同的手法來拉鬆關節，增加關節的活動程度。記得運動治療前熱敷…
2016-11-20
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