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健身新趨勢！游泳池健走雕出迷人曲線
健身新趨勢！游泳池健走雕出迷人曲線一問到為什麼不喜歡運動，有很多女生的回答不外乎就是怕流汗與怕晒黑，似乎想要瘦身就必須全身黏答答與塗滿防曬。 但日本游泳教練高橋雄介可不這麼想，他發明了簡單的游泳...
2013-11-19
小資族輕鬆健身　一把辦公椅搞定
小資族輕鬆健身　一把辦公椅搞定久坐辦公室的上班族，普遍都有水桶腰、鮪魚肚、臀腿部水腫等困擾，但他們往往因公事繁忙而沒時間運動。其實，只要一把辦公椅，也能輕鬆瘦身並鍛鍊身體線條。 夏天快到了，...
2013-05-03
駝背讓視覺年齡老40歲！醫師教「背肌伸展操」找回年輕體態
駝背讓視覺年齡老40歲！醫師教「背肌伸展操」找回年輕體態駝背不只顯老，研究更顯示死亡風險增1.99倍！日本名醫池谷敏郎解析駝背8大警訊，並分享1分鐘「懶人體操」，每天10次有效活化背肌、挺直脊椎。
2026-09-11
金馬影帝重摔骨折！專家揭單車4大安全細節，摔傷第一時間「這樣做」
金馬影帝重摔骨折！專家揭單車4大安全細節，摔傷第一時間「這樣做」影帝黃渤摔車致鎖骨骨折！醫師提醒騎腳踏車應戴對安全帽並注意減速。跌倒後若出現劇痛或變形應立即就醫，急性期先冷敷減緩腫脹，掌握4個安全細節避免重傷。
2026-09-05
邊走路邊幫大腦洗澡！名醫推這時段拯救大腦初老、燃脂又抗炎
邊走路邊幫大腦洗澡！名醫推這時段拯救大腦初老、燃脂又抗炎晨起快走是維持大腦健康的重要關鍵。早安健康引述神經內科醫師指出，透過早晨空腹快走與深度呼吸來帶動腦脊髓液的流動，能有效清除腦部廢棄物，幫助你延緩老化並穩定情緒。
2026-08-01
狂吃保健品更傷身！專家揪4大NG健康習慣，過頭反造成慢性發炎
狂吃保健品更傷身！專家揪4大NG健康習慣，過頭反造成慢性發炎慢性發炎是萬病之源。根據早安健康報導指出，極端節食與高強度運動等習慣，反會大幅增加生理負荷。本文為您解析五大健康地雷，幫助您正確修復身體有效遠離發炎。
2026-07-29
公園升級免費健身房！漫步機3招隱藏用法練臀腿、燃脂防肌少
公園升級免費健身房！漫步機3招隱藏用法練臀腿、燃脂防肌少公園太空漫步機你踩對了嗎？教練古沂令提醒，錯誤跨步不僅效果差，還可能受傷。掌握正確身體軸線，可有效鍛鍊核心、臀腿肌群，預防肌少症。
2026-07-08
心血管名醫逆轉壞膽固醇還瘦15kg！5分鐘懶人伸展操讓血管變年輕
心血管名醫逆轉壞膽固醇還瘦15kg！5分鐘懶人伸展操讓血管變年輕血管退化是萬病之源！日本心血管專家高橋亮醫師分享，每天透過5分鐘懶人拉筋伸展，就能刺激分泌一氧化氮，有機會讓血管恢復彈性。
2026-07-02
糖化血色素偏高怎麼改善？正常值對照表，過高就是糖尿病？
糖化血色素偏高怎麼改善？正常值對照表，過高就是糖尿病？糖化血色素偏高怎麼辦？糖化血色素是反映3個月平均血糖的精準指標。正常值應低於5.6%，若高於這數值恐處於糖尿病前期，透過飲食與運動，穩糖遠離病變風險。
2026-06-25
中暑喝什麼最快好？4種NG飲料、正確補水與消暑飲品解析
中暑喝什麼最快好？4種NG飲料、正確補水與消暑飲品解析發生輕微中暑或熱衰竭時，因為大量流汗會流失水分與鈉離子，這時候適合補充加鹽的白開水或稀釋過的運動飲料，若患者出現意識不清或想吐，請立刻送醫，絕對不可強行灌水。
2026-06-17