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「運動」的搜尋結果
搜尋到 14150 篇相關文章與影音
氣血不通全身存毒！院長教你開展氣血循環抗發炎
減肥搭配重量訓練，可以在運動之後持續消耗熱量與脂肪，且能夠增加肌肉的重量。當我們運動時，可以釋放壓力。壓力是造成人體生病的一大因素。
2018-06-18
沒有甩不掉的脂肪！撐體多1步加倍鍛鍊魔鬼腹肌
如何鍛鍊腹肌？練出腹肌線條的方法有兩種：甩掉脂肪、讓肌肉變大。日本體大副教授指出，鍛鍊腹肌光靠撐體動作的效果很低，多幾個動作就能提高練腹肌效果！
2018-06-14
大聯盟球星3天治癒腿傷，國際級神醫2個伸展防腰腿疼痛
如何預防腰腿痠痛？想要預防生活中微小動作造成的痠痛，或是想要遠離運動傷害，平常就要做好肌力運動、鍛鍊全身的核心肌群；並且要在運動前充分伸展，讓身體變柔軟。
2018-06-11
清晨拍拍手，將寒濕穢氣拍出體外！
拍手對身體有什麼好處？拍手是能夠補養陽氣、帶動經絡循環、排出體內寒邪、防病強身的養生法，有助增強心臟功能。
2018-06-01
流對汗加快代謝！3個動作簡單有效發汗排毒
增加代謝可以藉由鍛鍊汗腺，讓身體排出清爽的汗水，促進肌肉有效地達到80-90%發熱，進而增進血液循環與代謝。透過大腦錯覺可進行輕度訓練卻達到高強度訓練的效果。
2018-05-26
護關節、保肌力，癌症術後跟著治療師這樣復健
癌症或重症病患長期臥床，一星期肌耐力會下滑10％，容易出現關節僵硬無力的現象。職能治療師教您正確進行復健運動，避免肢體因臥床過久而無力。
2018-05-20
改善腰痛，每天這樣蹲5次鬆展腰部肌肉
腰痛舒緩該怎麼做？腰痛可能是由脊椎側彎造成的，而脊椎側彎會造成長短腳、疼痛感，以及壓迫到內臟器官，出現胃部疾病，透過蹲姿運動伸展豎脊肌，即可舒緩腰痛。
2018-05-19
膝上有贅肉顯老10歲！教練這招伸展每天1分鐘消贅肉
膝上贅肉是因運動不足，讓下半身缺乏肌力，造成脂肪堆積，使大腿肌肉因重力而鬆弛。淋巴阻塞造成代謝下降，形成水腫，也會形成膝上贅肉，只需每天用上1分鐘伸展改善！
2018-05-17
駝背：小心慢性壓迫脊椎動脈…突受衝擊恐奪命
駝背矯正運動怎麼做？駝背可能對身體造成什麼影響？駝背原因與長時間躺沙發、靠椅背、看電視使用手機等動作有關，日本專家教您改善駝背運動，10秒伸展操就有效！
2018-05-14
失眠、便祕有解！適合每個人的1分鐘懶人體操
失眠便祕該怎麼改善？預防失智症有什麼方法？日本專家教您3個預防失智的辦法，1分鐘體操改善失眠便秘！
2018-05-12
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