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27歲型男變鮪魚肚大叔！醫：這原因小心越睡越難「瘦」
國內成人過重及肥胖率高達43％，相當於不到三人中就有一人有肥胖問題，隨著智慧型手機和社群媒體的發達，熬夜失眠的人越來越多，肥胖率也逐年提高
2018-10-31
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餓肚子入睡當心肌肉耗損！營養師推3樣飽足更少150大卡
睡前肚子餓又不想變胖，消夜怎麼吃？營養師推薦牛奶、優格、豆漿、未烘焙堅果、燕麥片或半顆水果，提供足夠蛋白質又有飽足感，比起隨意開心吃都會少150卡以上！
2018-10-10
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三酸甘油脂、膽固醇過高？這樣做有效降血脂
三酸甘油脂過高？膽固醇超標？健康檢查發現自己血脂異常而下定決心運動節食，但日本醫師提醒，其實血脂異常分成三種不同狀況，三酸甘油脂過高多與碳水化合物有關
2018-09-29
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降膽固醇食物有哪些？名醫超完整公開降膽固醇飲食菜單
如果不想得高血脂症，首先要避免攝入過多的高熱量食物，少吃含大量飽和脂肪酸的動物性油脂和含高膽固醇的食物，而甜食、水果、酒精等都不宜過量。尤其需特別注意動物性油脂
2018-09-25
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結節性癢疹的中醫治療！止癢穴道與5種食療調理
結節性癢疹好發在年紀較長，且有異位性皮膚炎病史的人身上，可能與過敏有關，過度搔抓會使傷口糜爛、結成瘡痂、結節，中醫建議按壓穴道、調整食物治療
2018-09-10
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補鈣35歲就要開始！女中醫推薦3食療防骨鬆又抗老
骨質疏鬆症好發於老年及停經後的婦女，鈣攝取不足也容易早發骨鬆，中醫師建議從黑芝麻、海燕窩（珊瑚草）等食物中補充天然鈣質預防骨質疏鬆症。
2018-09-05
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兒茶素讓你躺著也瘦？研究：這杯比綠茶更燃脂
喝茶能減肥嗎？研究顯示，喝茶攝取兒茶素有助加快新陳代謝、避免脂肪細胞形成、幫助燃燒脂肪，而烏龍茶燃燒脂肪的效果可能更佳！
2018-08-20
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糖尿病併發腎病變、高血壓，醫師詳解飲食控制原則
糖尿病併發症除了早期的眼病變、腎病變能夠控制之外，晚期的併發症是不可逆的，想控制糖尿病併發症，醫師告訴您如何透過飲食控制糖尿病引起的腎臟病變、血脂異常與高血壓。
2018-07-30
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管好胰島素就能體內逆齡！荷爾蒙名醫公開抗老控血糖菜單
如何看起來更年輕苗條？韓國荷爾蒙名醫指出，好好管理左右身體年輕和健康的代表荷爾蒙─胰島素，從運動和飲食正確調節胰島素，就是看起來年輕的方法。
2018-07-16
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幫助萬人遠離失眠！名醫：早餐吃1盤，晚上睡得好
如何提高睡眠品質？色胺酸是能夠製造血清素、褪黑激素的營養素，可以從海鮮、肌肉、奶類食品、香蕉、芝麻等富含蛋白質的食物中獲取，幫助提高睡眠品質。
2018-07-04
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