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擴肩伸展為疲勞的胸腰椎療傷！坐著就能把關節負擔降到最小
按照這個訣竅坐椅子，不只能將體重平均分散在位於「身體最後側」的脊椎上，還能避免身體不知不覺中做出前傾姿勢。這是對頸、腰、膝等關節都很友善的「最佳坐姿」。
2021-10-02
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拉回老是前彎的腰椎！「面壁海豹式伸展」預防腰痛、椎間盤突出
實際嘗試終極的對抗疲勞方式，「關節伸展」，介紹六種可以在工作或做家事時進行，且能將身體疲勞降至最低的伸展法。
2021-09-24
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適時紓壓就夠了嗎？壓力會加速這一種維生素的消耗，讓細胞能量不足，造成疲勞、酸痛反覆發生
除了適當紓壓，若能適時補充醫療及B群讓細胞也充滿戰鬥力，快速將食物的能量轉換給身體使用，便能很快地消除因壓力而帶來的身體上種種負面反應。
2021-09-16
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溫差超過5°C，自律神經易失調！3大方略遠離胃痛、消化不良
一年當中最容易使人感到胃部不適的季節以8月居冠，並且4人中就有1人感到不適。而台灣夏季炎熱，也常會有食欲不振，肚子不舒服的感受，日本專家表示，這和自律神經有關
2021-09-14
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潘懷宗自曝罹攝護腺癌！晚上頻尿、老是尿不順？6徵兆警覺攝護腺癌
國人男性患有攝護腺癌的機率極高，症狀包括晚間頻尿、小便中斷、排尿時有灼熱感或腰部、骨盆及大腿有持續疼痛感，都應提高警覺！平時規律運動、多吃蔬果，預防勝於治療。
2021-09-14
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中西醫都比不上的背痛自救法！醫師：2招解救肌筋膜症候群
「這邊，就是這邊很痛！」門診常常會聽到肩友努力指著背部，很想表達這個總是疼痛位置，但又不知道怎麼說，這個背部常疼痛的位置，就是中醫說的「膏肓」啦！
2021-09-13
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【新冠肺炎／不斷更新】疫苗施打年齡層再開放！23歲以上可打AZ疫苗，本土+3、死亡+1
女性的尿道比較短，只有二到四公分，加上生產，老化，停經種種因素，尿失禁成為許多中老年婦女的常見困擾。其中最常見的就是應力性尿失禁，與急迫性尿失禁。
2021-08-31
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私密處搔癢、分泌物濃稠？小心濕熱生蟲5個感染徵兆
濕邪是帶下病的關鍵。有帶下困擾的女性，應避免吃過多冷飲冰品，脾陽如果受損，體內多餘的水濕無法排除，形成痰飲，不僅造成肥胖，如下滲到帶脈，帶脈固攝不佳，就造成白帶
2021-08-11
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細菌8小時滋生千萬倍！降級不鬆懈，換洗衣物6大SOP不可少
連續7年蟬聯日本銷售No.1的抗菌洗衣專家ARIEL，是榮獲日本主婦最愛的品牌。不只能洗去細菌，可深入纖維持續99.9%的抗菌續航力，經實證還能洗去冠狀病毒。
2021-08-10
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腦袋當機了？提升專注力的動眼運動：刺激腦細胞「一指」重開機
在工作時姿勢不良與注意力無法集中的機率，難免也會提升不少。由於姿勢的調整與精神狀態，都是透過腦與神經來控制，因此如何讓它們保持正常運作，也是提升工作效率的重點。
2021-08-06
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