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還不到50歲就腰痛纏身？靠牆壁咚體操幫你預防腰痛！
還不到50歲就腰痛纏身？靠牆壁咚體操幫你預防腰痛！有一種類型的腰痛，比起高齡者，更常見於20～40幾歲族群身上，而若是不慎已有腰痛情形也為時不晚，日本腰痛專家推薦一個簡單的小體操，靠著牆壁就能簡單做，能幫助改善
2020-08-11
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改善退化性關節炎！北歐式健走增肌強體力，關節退化慢一點
改善退化性關節炎！北歐式健走增肌強體力，關節退化慢一點但其實退化性關節炎在還沒很嚴重時不一定要開刀，正確的運動方式是可能有助於關節恢復的，日本髖關節炎保守療法專業醫師推薦用「北歐式健走」，幫助預防改善退化性關節炎！
2020-08-07
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關節容易退化的人有這些特徵！忽略5件事等於在膝蓋埋炸彈
關節容易退化的人有這些特徵！忽略5件事等於在膝蓋埋炸彈肥胖、受傷、容易對膝蓋造成負擔的動作都會損害關節。在此我想聊聊，關節容易受損的人其特徵為何。若是符合下列項目的人，即使現在膝蓋並不感到疼痛，也要多加留意!
2020-08-06
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坐著不動15分鐘就傷腰！護腰姿勢最重要，一張圖看你會不會腰痛？
坐著不動15分鐘就傷腰！護腰姿勢最重要，一張圖看你會不會腰痛？「我們復健科門診裡面，就診比例最高的就是下背痛患者，有研究報告指出，大概全世界八成以上的人，一輩子至少都有過一次背痛的經驗」。
2020-08-03
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深蹲反而腰痠背痛？2種深蹲法正確施力，不傷腰背更有效
深蹲反而腰痠背痛？2種深蹲法正確施力，不傷腰背更有效
2020-08-01
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穩住脊椎骨盆，告別腰痠背痛！復健醫教你在家慢動作練核心
穩住脊椎骨盆，告別腰痠背痛！復健醫教你在家慢動作練核心人直立行走就是要空出兩隻手，可以有更多空間來從事更多的事情，「可是相對來講，腰椎就變成整個身體的核心部位，腰椎穩定度又跟骨盆非常相關」
2020-08-01
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津液失調讓人胸悶、掉髮、便祕！3張圖看你該治陰虛還是除濕熱
津液失調讓人胸悶、掉髮、便祕！3張圖看你該治陰虛還是除濕熱津液與氣和血都是構成身體的要素，也是維持生命所需的必要水分。雖然津液就像水一樣，但並非單純的「水」，而是具有讓臟器與關節等處順暢運作，以及將不必要成分排出去的作
2020-07-31
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手麻長骨刺竟是一張識別證害的！長骨刺的4個危險因子
手麻長骨刺竟是一張識別證害的！長骨刺的4個危險因子一般大家以為骨刺是老年人的專利，但近年有越來越多案例顯示，「頸椎」長骨刺有年輕化的趨勢。除了大家越來越喜歡滑手機，許多日常習慣也會造成骨刺生成。
2020-07-27
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緊急止鼻血就照這步驟！急診醫：頭不要向後仰、嘴裡有血快吐掉
緊急止鼻血就照這步驟！急診醫：頭不要向後仰、嘴裡有血快吐掉一般大家遇到流鼻血的狀況，多會請患者頭向上仰，減少鼻血流出；但這個方法其實是錯的，如果鼻血流量大，反而讓患者更難受。止住鼻血正確的做法其實剛好相反。
2020-07-24
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活到老吃到老！吞嚥困難4大症狀，提防吸入性肺炎
活到老吃到老！吞嚥困難4大症狀，提防吸入性肺炎如何預防吞嚥困難、吸入性肺炎？咽部肌肉如果力量不足會導致食物吞嚥不易，更可能掉入前方喉部組織造成嗆咳，甚至引起吸入性肺炎，醫師建議做1件事幫助長者安全吞嚥。
2020-07-13
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