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同時做2件事能加強記憶力、平衡感！研究：這樣練太極拳延長6年認知功能
一旦腦創傷病人的注意力沒辦法集中或是分配，就會出現一些狀況，因此有必要透過重複的雙重任務練習，訓練他們學會分配注意力在不同任務的能力。
2024-04-01
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早餐想補蛋白質不只能吃蛋！喝黑豆牛奶養肌控糖還能顧胃
年紀增加，肌肉不斷減少，提高跌倒骨折風險，日本健康科學教授推薦，透過一道美味的「黑豆牛奶」當早餐，就能補充蛋白質、補鈣，幫助我們步入中老年也能維持良好活動力！
2024-03-29
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47歲何妤玟空腹喝這杯消水腫！4招保養心法瘦岀美形腰線長腿
47歲女星何妤玟出道30年圈粉無數。育有2女的她近期突破尺度推出寫真年曆，大秀性感身材，如今體態一點也沒輸給年輕時的模樣，而她也毫不吝嗇地分享保養祕訣！
2024-02-06
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久坐傷肉，連脾胃都受損！跟著中醫這樣坐，活血解痛、防內臟下垂
為何現代人頸肩問題、腸胃疾病等健康問題愈來愈多？其實「坐太久」正是不可忽視的健康殺手！
2024-01-16
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練好腳力人就慢老！「單鞭」強腿力鬆肩頸，連自律神經失調也改善
老化都是從腳開始的，練好下盤老化的速度就會減慢。「單鞭」招式上半身伸展胸大肌，活動肩頸部份可解決肩頸痠痛，下半身的弓箭步動作則能強化腿力、提昇肌肉力量
2023-12-29
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手放背後夾，每天1分半就能讓肩胛骨回正
腰酸背痛、倦怠無力、頭痛還常常覺得胸悶，都是因為姿勢不良造成的！現代人普遍有駝背的習慣，會讓肩胛骨保持八字形的打開狀態，會導致背部和肩膀周圍疼痛，可透過伸展矯正
2023-12-02
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一變天就頭痛、關節痠、肚子不舒服？4飲食平衡自律神經趕跑痠脹痛麻
許多人一到換季時節就渾身不對勁，頭痛、關節痛、心臟痛、肚子痛等症狀一下都跑出來，甚至還可能出現頭暈、嘔吐等症狀，是怎麼回事？
2023-11-29
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掌握7秘訣，學會讓大腦越來越年輕的走路法
健走的時候除了會用到活動肌肉、骨骼、關節的功能，也能維持身體平衡、調節反射神經。如果只拖著腳步走，就無法達到預期的效果。健走速度比平常更快一些，且維持一定節奏
2023-10-10
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劉墉摔倒失去意識嘔吐不止！腿力勇健防跌倒，這幾招不傷膝蓋練起來！
作家劉墉於臉書透露，日前自己在庭院中修剪樹木時，不慎被花盆絆倒，雖然瞬間用右手撐住沒撞到頭，但回到房間後卻突然覺得天旋地轉，四周亮得睜不開眼，緊接著就失去意識。
2023-10-07
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動動手瘦下12公斤！手指瑜伽這樣做便祕暈眩也消失
只需要動動手指的「手指瑜珈」，對健康的效果堪比能活動到全身的瑜珈動作，且做法相當簡單。日本知名瑜珈老師推薦簡單的手指瑜珈，搭配正確呼吸方式，幫助我們瘦身、減重！
2023-10-04
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