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不傷膝蓋的上下樓梯走路法！減輕負擔再也不痠痛
如何走路不傷膝蓋？正確使用髖關節，能讓大腿有力的肌肉出力，避免造成膝關節和下肢肌肉負擔；上下樓梯時要將重心放在後腳跟、挺直著地腳，上樓梯更輕鬆！
2018-08-23
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拉拉腳趾，日醫院長5分鐘改善膝蓋痛
膝蓋痛竟然可能和腳小趾有關！日本整骨師表示，腳小趾力量不足，恐影響身體平衡，使膝關節負擔增加，提高罹患退化性關節炎風險。專業整骨師傳授，透過簡單動作鍛鍊腳趾！
2018-08-23
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小腿粗、好難瘦4大原因！1招下犬式瑜伽還你苗條美腿
小腿肌力不足使脂肪容易堆積，或是小腿肌肉過度發達過度粗壯，都是小腿難瘦的原因，日本瘦身專家推薦一個動作，幫助你輕鬆瘦小腿，還能讓小腿柔軟度變好、血液循環更佳！
2018-07-24
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舒緩足底筋膜炎，院長4招溫暖腳跟
阿基里斯腱會隨著年齡增長而退化，造成緊繃、疼痛等問題，甚至還會連帶影響腰部、膝蓋、髖關節。日本醫師教您溫暖阿基里斯腱，幫助改善足底筋膜炎。
2018-07-14
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風行日本30年的自癒養生：專家揭開身體發炎的秘密
人體存在企圖藉由對過敏原發生反應來取得身體平衡的需求，因此如果刻意抑制異位性皮膚炎等發炎反映，反而會使疾病情況加重，演變成哮喘。
2018-07-08
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大聯盟球星3天治癒腿傷，國際級神醫2個伸展防腰腿疼痛
如何預防腰腿痠痛？想要預防生活中微小動作造成的痠痛，或是想要遠離運動傷害，平常就要做好肌力運動、鍛鍊全身的核心肌群；並且要在運動前充分伸展，讓身體變柔軟。
2018-06-11
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學教授這樣走路，抗老防骨折、不失智！
台灣老人每年約有4成會發生跌倒情形，更可能導致骨折、腦出血等嚴重創傷。日本教授指出嚼口香糖健走就能幫助平衡、提高肌肉活動量！
2018-06-06
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脂肪不囤積！3種加味咖啡，瘦身排毒消水腫效果加倍
咖啡的綠原酸能抑制人體吸收脂肪與糖分，達到預防代謝症候群的功效；綠原酸類會阻礙脂肪分解素、醣類分解酵素的活性，因此對於治療代謝症候群，咖啡的效果值得期待。
2018-05-02
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嘔吐原因是什麼？可能是哪些疾病引起嘔吐？
哪些疾病會嘔吐？嘔吐原因與警訊一次解析！嘔吐發生時通常不易判別成因，日本胃腸病學會醫師染谷貴志用嘔吐伴隨的症狀來區分，協助大家進行初步判斷。
2018-04-25
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身體一歪痠痛來，物理治療師教你三弓鼎立輕鬆站
許多身體的痠痛不適，可能是與足部結構問題相關，物理治療師告訴您如何檢查自己的站姿是否正確、改善痠痛！
2018-04-21
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