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核心肌群運動強化全身！3分鐘這樣練肌耐力
肌耐力訓練怎麼做？當肌力與肌耐力無法負荷日常活動時，健康狀態也會持續下降，所以肌耐力練習相當重要，以下幾招基礎肌耐力練習適合隨時進行，快讓身體動起來吧！
2018-05-20
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改善腰痛，每天這樣蹲5次鬆展腰部肌肉
腰痛舒緩該怎麼做？腰痛可能是由脊椎側彎造成的，而脊椎側彎會造成長短腳、疼痛感，以及壓迫到內臟器官，出現胃部疾病，透過蹲姿運動伸展豎脊肌，即可舒緩腰痛。
2018-05-19
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認識冠心病，冠心病患者運動、飲食注意事項
冠心病患者該做什麼運動保健？洗澡與排便應該注意什麼？冠心病患者的飲食應注意什麼？關於冠心病的常見問題，讓心臟外科醫師為您解答！
2018-04-25
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清血降三酸甘油脂，醫師推薦2步驟慢深蹲
如何降低三酸甘油酯？過多的三酸甘油脂會增加壞膽固醇，提高罹患心血管疾病風險，積極攝取9種食材可以避免三酸甘油脂上升。
2018-04-25
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每天這樣蹲1分鐘強化骨盆底肌，改善水腫、漏尿
如何消除水腫、改善漏尿問題？蹲著的姿勢能夠鍛鍊到骨盆底肌，還能夠提高下半身的柔軟度，而透過每天幾分鐘蹲下的姿勢，就有助於重整健康，改善下半身肥胖！
2018-03-17
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腰痛惡化成坐骨神經痛！中醫：手指2穴道治腰痛
腰痛怎麼辦？上班族、家庭主婦常出現腰痛問題，長時間不處理小心惡化成坐骨神經痛！中醫師建議按壓手指上的二角明、肺心兩個穴道，幫助緩和腰痛。
2018-03-13
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糖尿病有救！醫學博士：這時間運動降血糖效果最好！
糖尿病患該怎麼運動？對糖尿病患者來說，運動宜晚不宜早，更要避免早飯前空腹運動，容易出現低血糖、增加心血管疾病發生風險，飯後1小時是最佳時間，有助避免高血糖發生。
2018-03-06
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想跑步減重又怕傷膝蓋？國家級教練3招鍛鍊防膝痛
跑步是幾乎所有減重菜單中都有的運動，原因在於它簡單易入門以及燃燒脂肪效果顯著。想跑步又怕傷膝蓋？教練教你三招就能鍛鍊大腿肌力、預防膝蓋受傷！
2018-02-21
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大掃除一天痠痛好幾天！醫師輕鬆掃、救疼痛有撇步！
家家戶戶掃除期間，到復健科掛號的患者卻增加不少！過年大掃除要除舊布新，卻讓自己留下滿身痠痛！醫師建議依照以下作法來避免痠痛甚至發炎，以免一年之初就受疼痛所困
2018-02-13
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長短腿：放著不管竟會危害心血管！1招屈伸運動改善
長短腿、O形腿、大小腳等腿部至足部左右不平衡的情形，與肌肉不平衡或關節變形密切相關，這樣的不平衡狀態不僅影響外觀，還會導致上半身姿態不正，脊椎側彎及器官受壓迫。
2018-02-12
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