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雜糧＋地瓜煮成排毒粥，改善便秘、增強免疫力
【早安健康／林明慧編譯】冬天悄悄逼近，有便秘困擾的人越來越多。雖然便秘不是病，大不出來卻讓人苦不堪言。毒素累積體內，久而久之還會釀成各種疾病。如果有這樣困擾的人...
2015-11-26
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血液清澈是最好的保養品！3分鐘正姿勢打造瘦體質
【早安健康／皮膚科醫師友利 新】血液乾淨，就不需要美容液！ 上萬圓的高級面霜和美容液供不應求。確實，這些保養品加入許多營養成分，能輔助皮膚的保護功能或再生功能。...
2015-11-25
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醫師教你正確排毒！吃這些強化肝臟、血液解毒力
【早安健康／汪國麟醫師】正確的排毒四大程序 一、減少體內毒素的量 要使得排毒奏效，首先得避免、至少要減少毒素進入體內的量。如果一邊拼命的排毒，一邊卻又毫不忌口，...
2015-11-24
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讓你健康減重不復胖！3食材降低脂肪吸收助排便
【早安健康／曾啟翔整理編輯】隨著時代風潮的改變，現在越來越多女性對自己的身材不滿意，期望可以透過減重的方式來讓自己更美麗，但是你用對減肥方法了嗎？使用減肥藥物不...
2015-11-03
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每天只要6分鐘！2招視力回復法、消除黑眼圈
【早安健康／周舒涵編譯】現代人不管是工作或是休閒時間，經常依賴3C產品，過度使用眼睛導致眼睛疲勞、視力惡化頻傳。其中，眼睛血液循環變差，就會造成眼球中水晶體增厚...
2015-11-02
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擺脫蘿蔔腿！改變7習慣+4伸展，鬆腿筋、消水腫
【早安健康／Stay Fit With Mi】我的小腿很壯，要怎麼瘦小腿？做有氧運動瘦全身，小腿也會變細嗎？但是跑步小腿不是會變粗嗎？這些疑問相信幾乎很多女生都...
2015-10-08
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糙米含鎂量是白米5倍！4食材幫你解決便祕水腫問題
【早安健康／周舒涵編譯】有時候突然發生便秘、水腫等症狀，但卻怎麼樣都找不到原因嗎？很有可能是因為身體缺鎂所造成，鎂是負責幫助酵素進行作用的重要礦物質，攝取充足的...
2015-09-25
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改善更年期又抗癌！無花果不傷胃要這樣吃
【早安健康／周舒涵編譯】自古以來在日本，無花果就有「不老長壽的水果」的稱呼，女演員優木真央美更表示，自己就是靠攝取無花果來恢復產後走樣的身材，讓自己可以維持窈窕...
2015-09-10
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腹部氣血通暢不怕便秘！黑豆、香蕉等15種潤腸食物
【早安健康精選書摘】素食與腸道保健 近年流行保健的「三通」理念，即血通、氣通、便通。其中便通是指保持消化道通暢，預防便祕。便祕的成因有多方面，包括飲食、起居、情...
2015-09-09
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懶人瘦身法！17個生活小習慣就能迅速減重
【早安健康／藥理所教授潘懷宗】健康減重，一直都是最熱門的討論話題，舉凡電視媒體、書報雜誌甚至網路，總會有人分享如何成功減重，但最讓上班族感到沮喪的就是工作太忙碌...
2015-09-07
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