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「跌倒」的搜尋結果
搜尋到 1085 篇相關文章與影音
每天這樣蹲5次，改善漏尿腰痛還有減肥效果
每天只要這樣蹲5次，簡單的運動讓臀部變得柔軟，就具有預防跌倒、塑身以及預防改善漏尿的效果，同時能減少對下半身的負擔，能重整身體軸心，改善腰痛，也對於老年的行走機
2025-06-12
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夜間頻尿會短命？泌尿科名醫：夜尿多警惕4種疾病
如何改善夜尿？夜間頻尿可能關係到壽命，除了中斷睡眠、提高死亡率，也與心臟病、糖尿病、腎臟病等疾病有關。更年期男性常有夜尿的困擾，可以藉由提升睪固酮改善。
2025-06-12
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一個動作伸展全身！排出體內濕氣消疲勞
平時如果運動不足、長時間久坐，小腿容易囤積老廢物質與多餘水分，造成循環不良，水腫、虛寒，下半身肥胖。藉由伸展腳踝與小腿，排出老舊廢棄物
2025-06-11
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「熱暈了」竟是心血管危機求救信號！4大風險族群有高血壓也可能中招
夏季高溫來襲，不只汗如雨下容易中暑，血壓可能也悄悄出問題！原來民眾常忽略「夏季低血壓」這個隱形殺手。尤其是4大族群要多加留意，千萬別忽略低血壓「SOS的信號」！
2025-06-11
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如何讓肌少症70歲癌婦蹲得下、站得起？徐棟英教練示範「安全蹲臥起身法」
不少人因為力量不足，躺下時不慎往後摔倒、起身時容易往前跌倒，都是很危險卻被忽略的動作，建議採取「安全蹲臥起身法」確保日常安全，讓趟下起身、蹲下站起都變得更輕鬆！
2025-06-10
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傷口消毒「優碘、碘酒」別用錯！急診醫教最有效殺菌步驟這樣更快好
摔車、跌倒受傷時多數人會拿出優碘或碘酒殺菌，但你真的用對了嗎？優碘、碘酒差在哪？怎麼用才正確？一篇搞懂，讓傷口好得又快又安全！
2025-06-09
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睡得好比睡多久更重要！3個好眠秘訣不讓夜尿、打呼擾清夢
隨著年齡增長，人不再需要長時間的睡眠，所以不要被睡眠長度限制，而是確認起床4小時後的睡意。重要的是，白天能精神飽滿去做想做的事。
2025-06-07
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傷口消毒、換藥痛不欲生？外科醫師教你輕鬆處理傷口，好更快不留疤
現代傷口照護早已不以這些刺激性藥水為主，新的觀念是以「保濕、不打擾」為原則。從人工皮到泡綿敷料，都有讓傷口癒合更快、疤痕更少，甚至連換藥次數都大幅減少的方式！
2025-06-05
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壯世代如何動得對，動得久？借鏡世壯運，以中年健康力全面啟動指南
很多人年輕時不愛動，到了中壯年更容易替自己找藉口，例如：「年紀大了、太忙了、身體力不從心，不如別勉強自己運動了吧？」
2025-06-05
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血管軟Q、不失智、不臥床！75歲名醫親授退休3種「養老本」這樣存
財務與健康是人生下半場的兩大支柱。除了存退休金外，還要存健康本！75歲名醫鎌田實分享，老後想旅遊無礙、生活無憂，一定要存好3張健康存摺：肌肉、腸道好菌、血管！
2025-06-02
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