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嘴饞吃蘇打餅乾小心越吃越胖！營養師教你健康吃點心
嘴饞吃蘇打餅乾小心越吃越胖！營養師教你健康吃點心拿蘇打餅乾作為減重的食物，是一項大錯特錯的行為，其雖然看似味道清淡、沒有過多的添加物，但到頭來還是餅乾。
2018-03-22
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翻轉顧人怨蔬菜！日本味博士一秒讓苦瓜、青椒變美味
翻轉顧人怨蔬菜！日本味博士一秒讓苦瓜、青椒變美味如何克服偏食？不只是小孩，許多成人也對茄子、苦瓜、芹菜和青椒避之唯恐不及。日本營養專家推出食材搭配，透過黃豆粉和奶油起司，輕鬆解決偏食問題。
2018-03-15
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維生素D：防癌抗發炎，天天15分鐘幫助鈣吸收
維生素D：防癌抗發炎，天天15分鐘幫助鈣吸收維生素D是脂溶性維生素，能調節鈣、磷的吸收及骨骼鈣化作用，維護骨骼與牙齒健康；近年許多研究也指出，足量維生素D能降低慢性疾病發生率，有助預防癌症。
2018-01-26
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99％的高個子這樣吃！「轉大人」必備食物大公開
99％的高個子這樣吃！「轉大人」必備食物大公開想要孩子長高、長壯、順利「轉大人」？跟著營養師一起挑對食材（起司、黑芝麻、小魚乾..）正確料理，為孩子的健康加油。
2017-11-27
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日專家限醣半年甩14公斤密招：餐前吃一片幫大忙！
日專家限醣半年甩14公斤密招：餐前吃一片幫大忙！日本酪農科學會會長齋藤忠夫，靠著每餐餐前吃10～20公克的起司，僅半年就減去14公斤。他表示起司中含有的中鏈脂肪酸及酪蛋白鈣是關鍵，中鏈脂肪酸及鈣質都能促進燃脂
2017-07-21
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番茄豆腐湯竟降低茄紅素效用！加OO提高吸收率
番茄豆腐湯竟降低茄紅素效用！加OO提高吸收率茄紅素和鈣質一起食用會降低生物利用度，因此番茄應避免和豆腐、起司等高鈣植物一起吃。若要提高茄紅素的減重、抗氧化、防心臟病等功效，可以連皮煮、打碎或加橄欖油
2017-05-15
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吃錯小心脹氣變胖、高血壓！優格整腸這時吃最好
吃錯小心脹氣變胖、高血壓！優格整腸這時吃最好優格、納豆、起司等養生的發酵食物其實如果吃得不對，反而可能造成腹瀉、脹氣，甚至是高血壓找上門來！如果想要改善便秘，最佳的食用時間為晚上。腸胃活化的黃金時間是晚上
2017-03-08
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脫脂牛奶、全麥麵包反而讓你胖！想減肥小心這6食物
脫脂牛奶、全麥麵包反而讓你胖！想減肥小心這6食物缺乏脂肪、蛋白質與纖維食物，較容易讓人吃完之後仍然感到飢餓；而吃下太多鹽容易口渴、起司、泡菜、蛋白、全麥麵包、果汁、脫脂乳製品等都是減肥的人特別要注意的地雷食物
2017-03-06
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降血壓、3個月改善！護心血管成分就在這些食物裡
降血壓、3個月改善！護心血管成分就在這些食物裡【早安健康／林昕潔整理編輯】近期的研究指出，一種存在於起司、大豆、蘑菇等食物中的天然多胺：亞精胺，可能有助於改善心血管機能、幫助延壽！
2016-12-21
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擺脫垃圾睡眠壞情緒！多吃這些食物，幫腦神經做SPA
擺脫垃圾睡眠壞情緒！多吃這些食物，幫腦神經做SPA【早安健康／張維庭編譯】色胺酸是人體製造被稱為「幸福荷爾蒙」的血清素時，不可或缺的材料，與情緒的安定有極大關係。可經由攝取牛奶、起司，黃豆製品、香蕉、堅果獲得。
2016-12-09
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