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走對治病、走錯傷膝一身病！5種校正運動讓走路效果加倍好
走對治病、走錯傷膝一身病！5種校正運動讓走路效果加倍好
2022-12-11
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走路像企鵝、大猩猩，難怪腰痛小腹凸！3種錯誤走路方式這樣改
走路像企鵝、大猩猩，難怪腰痛小腹凸！3種錯誤走路方式這樣改仔細觀察在路上行走的民眾或許可以發現，儘管每個人都是用雙足行走，但走路姿勢卻大不相同。日本專家指出，許多人都不自覺地走得像「3種動物」，反而對身體帶來負面影響。
2022-12-01
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提升下半身肌力、比普通走路更瘦！三拍子健走法4動作成效再升級
提升下半身肌力、比普通走路更瘦！三拍子健走法4動作成效再升級健走是不少民眾熟知的運動方式，不過，總是在同路線走路難免無聊，日本專家更進一步指出，若能在健走時「加1步驟」，便能進一步對身體帶來其他好處，並提升鍛鍊效果。
2022-11-04
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走路趣尋寶，全臺齊步走！上傳500m健走紀錄周周抽好禮
走路趣尋寶，全臺齊步走！上傳500m健走紀錄周周抽好禮國人最想參加的身體活動項目以「手機或穿戴裝置結合健走或慢跑活動」(49%)的比例最高。國民健康署攜手健康公司「H2U永悅健康」全民線上身體活動競賽
2022-09-27
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受O型腿所苦膝蓋痛20年！一招走路取代開刀，腿變直又解膝痛
受O型腿所苦膝蓋痛20年！一招走路取代開刀，腿變直又解膝痛深受O型腿所苦，採取非侵入性治療包含減重、矯正O型腿的步行法與強化大腿肌肉，也就是減少進食量、用「縮起腳趾」鍛鍊股四頭肌，並以「翹小趾走路」矯正O型腿。
2022-07-09
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比普通走路降血糖、多燃燒55大卡！4個訣竅讓走路效果更超值
比普通走路降血糖、多燃燒55大卡！4個訣竅讓走路效果更超值隨著走路的方式不同，運動的效果也會有所差異，韓國中醫師更建議民眾，可以搭配一些動作，或是調整進行的時間，發揮走路的最大效益。
2022-06-19
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膝蓋有喀喀聲＝關節磨損？專家一招助判別、走路3秘訣護關節
膝蓋有喀喀聲＝關節磨損？專家一招助判別、走路3秘訣護關節膝蓋常常發出怪聲音嗎？有可能是你選錯了運動類型，讓你的膝關節、軟骨出現磨損的狀況。日本醫師建議，靠3招走路法就能增加肌肉來保護關節，還可以鍛練到全身肌群！
2022-05-24
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速食店熱量解密！恐怖組合一餐破千大卡、消耗一包薯條熱量要走路2小時
速食店熱量解密！恐怖組合一餐破千大卡、消耗一包薯條熱量要走路2小時醫師說，包含漢堡、披薩、炸雞等速食業者，通常會在官網上標示營養成分表，在了解之後，則要限定攝取的飲食熱量不能超過500大卡，並且含有至少20公克的蛋白質。
2022-04-19
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87→54kg！小甜甜「比普通走路更燃脂」的鏟肉祕訣公開
87→54kg！小甜甜「比普通走路更燃脂」的鏟肉祕訣公開小甜甜過去常用不健康的方式減肥，導致復胖程度快，她自創「假掰走路法」搭配運動、健康飲食成功減肥33公斤，簡單走路就能輕易瘦身。
2022-03-09
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走路6個月，大腦年齡逆轉9歲！多學一個訣竅把走路效益再放大
走路6個月，大腦年齡逆轉9歲！多學一個訣竅把走路效益再放大走路太平凡了，畢竟多數人都會走路，問題在於，你願不願意創造多走路的機會。最新科學發現，只要前腳接著後腳一步步往前走，走六個月，就能將大腦裡的時鐘往回轉。
2022-02-15
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