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日本116歲婆婆接棒全球最高齡人瑞！長壽秘訣2習慣讓專家也說讚
日本116歲婆婆接棒全球最高齡人瑞！長壽秘訣2習慣讓專家也說讚高齡116歲的日本奶奶糸岡富子是當今最高齡的人類。而她的壽秘訣引發討論，不僅過了百歲仍相當熱愛散步，還特別愛吃香蕉、乳酸飲料。專家認為，這都與健康長壽密切相關。
2024-10-14
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研究：每天多走幾步，死亡率降低72％！有「達標」不用日走萬步也有效
研究：每天多走幾步，死亡率降低72％！有「達標」不用日走萬步也有效許多人都聽過「日行萬步健康有保固」的說法，那走八千的話可以嗎？慢慢走有用嗎？醫師分析研究，原來不用走這麼多，有「達標」就能降72％死亡率，加速搭配快走更健康！
2024-10-10
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逆轉糖尿病！醫師最推薦5種運動，體貼膝蓋又能降血糖
逆轉糖尿病！醫師最推薦5種運動，體貼膝蓋又能降血糖除了飲食，「運動療法」是治療糖尿病的重要方法之一。至於要做什麼運動才好？韓國家醫科醫師建議這五種最為合適。
2024-10-09
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他們90歲也不想退休！3個長壽共通點，造就快樂工作到百歲的福氣！
他們90歲也不想退休！3個長壽共通點，造就快樂工作到百歲的福氣！日媒採訪14位「百歲時代」的健康人瑞，他們都是各領域的頂尖職人，有不少人都還在專業領域發光發熱！訪談後發現這些他們竟然有一些共同特點！
2024-09-30
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「動太少」是致死危險因子TOP4！拒絕久坐，推動「數位健走」邁向健康生活
「動太少」是致死危險因子TOP4！拒絕久坐，推動「數位健走」邁向健康生活身體活動不足為全球死亡前十大危險因子！根據WHO調查，台灣85%青少年活動量明顯不足，WHO也建議18 至64 歲的成人，每週需進行150分鐘以上的中等強度運動
2024-09-28
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宋慧喬喊「希望老得慢一點！」極自律5招凍齡：螞蟻腰、逆天長腿這樣來的
宋慧喬喊「希望老得慢一點！」極自律5招凍齡：螞蟻腰、逆天長腿這樣來的韓劇女神宋慧喬睽違7年再度登台，一出場就靠逆天美腿、螞蟻腰驚豔所有人，為了維持穠纖合度的身材，宋慧喬平時就很注重飲食，靠著自律習慣養出沒贅肉、沒死角的女神體態。
2024-09-26
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我在10天內治好膝蓋痛！立起後腳跟，喚醒沉睡肌肉揮別膝痛人生
我在10天內治好膝蓋痛！立起後腳跟，喚醒沉睡肌肉揮別膝痛人生我的膝蓋痛惡化時，不管做什麼、無論怎麼動都會疼痛，不禁開始思考何謂正確的「身體活動方法」，於是我開始著重於腳趾運動方法。
2024-09-25
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大腿胖到走路會摩擦？「大腿內側鏟肉式」幫你找回大腿縫
大腿胖到走路會摩擦？「大腿內側鏟肉式」幫你找回大腿縫大腿粗粗、怎麼樣都瘦不下來，問題可能不單出在腿部。日本塑身專家指出，想要瘦腿，放鬆僵硬的髖關節更是重要關鍵，跟著專家伸展大腿內側肌肉、放鬆髖關節，幫你輕鬆瘦腿
2024-09-24
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膝蓋痛是大腿前側肌肉僵硬引起！名教練：敲大腿內側、後側可緩解
膝蓋痛是大腿前側肌肉僵硬引起！名教練：敲大腿內側、後側可緩解「我總覺得最近膝蓋會痛耶⋯⋯」，某位學員會如此向我反應，此學員最近為了運動而拚命走路，而且時刻提醒自己腳跟要先落地。可是若刻意為之，走路時反而會不必要地使力。
2024-09-19
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太極拳慢到不算運動？卻有10大好處！結合1運動讓心血管死亡風險降43％
太極拳慢到不算運動？卻有10大好處！結合1運動讓心血管死亡風險降43％筆者打太極拳已經 10 年。 常聽人說太極拳的動作過於緩慢，根本不成運動，還有人嫌棄打太極拳一點 都沒有運動的刺激感，可是反過來看，從事如此和緩 的運動，不也大
2024-08-23
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