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存肌本從年輕就開始！賺一年能用四年，最划算的運動是「它」
存肌本從年輕就開始！賺一年能用四年，最划算的運動是「它」你的存款夠用嗎？大部份的人，怕年紀大了沒有收入無法生活，所以都趁年輕有體力時盡量存錢，免得老了生活品質受影響，但肌力也能用存的？
2025-08-01
新研究揭「長壽步數」死亡率接近減半！6個創意訣竅沒去健身房也輕鬆達標
新研究揭「長壽步數」死亡率接近減半！6個創意訣竅沒去健身房也輕鬆達標「日行萬步」最健康？覺得目標遙遠懶得走？不用被這個數字綁架！2025新研究發現，只要做到「長壽步數」就能讓死亡率接近減半！快看看6個創意訣竅沒去健身房也達標！
2025-07-29
行人靠右走、還是靠左走更安全？學者研究「順向、逆向」致死率差2倍
行人靠右走、還是靠左走更安全？學者研究「順向、逆向」致死率差2倍近來三峽重大車禍引起不少對用路安全的討論，藝人徐乃麟提及自己多年來習慣「逆向行走」，看似理所當然的選擇，卻攸關用路人的安全，研究甚至發現致死率差2倍！
2025-05-23
差一步就中風的醒悟！80＋名醫長壽不失智，4個平凡卻關鍵的改變
差一步就中風的醒悟！80＋名醫長壽不失智，4個平凡卻關鍵的改變日本高齡現役醫師親身示範如何活得健康又長壽！88歲骨科醫師曾與腦中風只剩「一步」的距離，改變飲食習慣後成功離風險越來越遠。91歲外科醫師更唱歌抗吸入性肺炎！
2025-05-05
82歲腦科學家也在練的抗失智健走法！多1步驟提升腦力效果加倍
82歲腦科學家也在練的抗失智健走法！多1步驟提升腦力效果加倍預防失智不只是靠飲食控制，運動也扮演關鍵角色！日本82歲腦科學家推薦，每天健走時邊做一件事，就等於是走路同時加入「認知訓練」，更能發揮強健腦功能的加乘效果。
2025-04-22
躺著也燃脂！甩開過年胖6個小習慣讓你邊睡邊瘦
躺著也燃脂！甩開過年胖6個小習慣讓你邊睡邊瘦過年餐餐大魚大肉，吃飽飽又睡飽飽，過完一個假回來才發現胖了好幾公斤！該怎麼辦？只要在日常生活中注意這6件事，就可以甩開過年胖，輕鬆享瘦。
2025-01-31
78歲翁曾腦梗塞，如今免看護照顧！中風後1關鍵防復發還降54％死亡風險
78歲翁曾腦梗塞，如今免看護照顧！中風後1關鍵防復發還降54％死亡風險一名78歲的老翁透露，自己在70歲突發腦梗塞後，聽從醫師建議，每天持續到公園走路運動、復健，8年下來身體狀況好轉，還能自主生活，省下大筆看護費用。
2025-01-09
天天走1萬步！86歲歌手癌症奇蹟痊癒，體悟3個好習慣成最佳助力
天天走1萬步！86歲歌手癌症奇蹟痊癒，體悟3個好習慣成最佳助力日本知名演歌組合「歌鴝姊妹」成軍65年，依然在舞台上大展歌喉，令人驚訝的是，妹妹長内敏子曾在33歲罹患末期癌症，此後便相當注重健康，養成一套活力滿滿的生活秘訣！
2025-01-06
比普通散步更強化下半身肌力！訣竅在你怎麼走，不是走多久
比普通散步更強化下半身肌力！訣竅在你怎麼走，不是走多久高齡者若要維持健康不少民眾會採取健走維持有氧運動習慣。然而專家指出，單純健走若習慣後其實沒辦法提升肌力，因此在運動時更要留意撇步增加運動負荷。
2025-01-02
74歲名醫靠「快慢健走法」減重8kg！一天5分鐘降血壓、防失智
74歲名醫靠「快慢健走法」減重8kg！一天5分鐘降血壓、防失智健走對健康益處多。日本74歲醫師指出，透過3走路技巧，每天走約8千步，除了能達到健走的各種健康功效外，更可鍛鍊心肺、肌肉，而醫師本人也靠此方法順利瘦下8kg。
2024-11-23