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動則得救！簡文仁6招走路法，這招最能強心肺練肌力
動則得救！簡文仁6招走路法，這招最能強心肺練肌力國泰綜合醫院物理治療師簡文仁認為，走路會影響到全身，因此許多健康問題都能透過健走來改善或預防，也可以配合個人的習慣和體能，選擇不同的健走方式，都有健康效果。
2018-06-04
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走路姿勢錯了，反而致病！正確走路姿勢注意3重點
走路姿勢錯了，反而致病！正確走路姿勢注意3重點平常有肩頸或膝蓋疼痛、腰痛等問題，都可能是平常慣用錯誤的走路姿勢導致，如果沒有先矯正走路姿勢，恐有傷害關節、肌肉的隱憂，以為很健康卻招來反效果。
2018-06-03
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走路的奇蹟！癌症、中風、失智、肥胖…60病症走對了40歲也開始有效
走路的奇蹟！癌症、中風、失智、肥胖…60病症走對了40歲也開始有效研究發現走路越快越長壽！每天走路15分鐘能降10%癌症死亡風險，20分鐘能平衡自律神經，改善失眠、頭痛、心悸，30分鐘能燃燒內臟脂肪、幫助排便，好處多不勝數。
2018-05-31
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腦科學家都在做的散步秘訣！三種「療癒系走路提案」越走越舒壓
腦科學家都在做的散步秘訣！三種「療癒系走路提案」越走越舒壓走路也能療癒身心！本文精選 3 種趣味步行法，透過開啟全景視野撫平焦慮、進行聲音冥想與探索新路線，讓日常散步成為放鬆大腦與找回生活溫度的溫柔練習。
2026-08-03
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年瘦20公斤的無痛減重！醫推「走路種花甩肉法」不爆汗輕鬆燃脂
年瘦20公斤的無痛減重！醫推「走路種花甩肉法」不爆汗輕鬆燃脂走路也能減重！熱門手遊《皮克敏》以無壓力種花機制融入日常生活，透過非運動活動耗能（NEAT）幫助熟齡族增加日常活動量，輕鬆培養規律散步習慣與健康體態。
2026-08-02
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每天10分鐘消內臟肥胖！燃燒內臟脂肪效率最好的走路法
每天10分鐘消內臟肥胖！燃燒內臟脂肪效率最好的走路法適度的運動能為健康帶來正面的影響。有些人會選擇在早上散步或慢跑，自然也有人會選擇在傍晚或晚上。在不同時間運動，可期待的效果也不太一樣。
2026-05-08
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不是走路或跑步！哈佛30年研究「這樣運動」最長壽，死亡率大降19%
不是走路或跑步！哈佛30年研究「這樣運動」最長壽，死亡率大降19%想健康長壽嗎？或許你只是需要「變換運動方式」。根據今年1月發表在《英國醫學期刊》的一項大型國際研究指出，運動的「多樣性」與降低死亡率息息相關。
2026-03-27
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走路6技巧練核心、擺脫弱雞體力！這運動消耗熱量更是健走2倍
走路6技巧練核心、擺脫弱雞體力！這運動消耗熱量更是健走2倍難道上班族就沒辦法運動了嗎？並非如此。比起一開始設定多麼偉大的運動計劃，不妨嘗試從生活中可以做到的簡單運動，如此也可以降低下班後要運動的負擔感，讓你更容開始。
2026-02-13
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50歲走路常跌倒竟是大腸癌末骨轉移！還有3種癌症最危險
50歲走路常跌倒竟是大腸癌末骨轉移！還有3種癌症最危險走路無力、雙腿抬不起來，除了肌肉、骨骼等問題外，也可能是腫瘤引起！一名50歲患者雙腿無法施力，總是拖著腳走路，因走路跌倒被家人送醫後確診大腸癌末期。
2026-02-05
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走路就能延壽！超過這時間多活11年，簡單方法無痛增加運動量
走路就能延壽！超過這時間多活11年，簡單方法無痛增加運動量研究指出，運動不足的人只要多走1小時，或許能延壽6小時，如果你還是擔心難以養成健走運動的習慣，有方法可以讓你每天1分鐘增加運動量，積少成多也能為身體健康幫上忙！
2026-01-16
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