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注意肌肉流失風險 99％現代人是隱性飢餓預備軍？1招無負擔補足所需營養
注意肌肉流失風險 99％現代人是隱性飢餓預備軍？1招無負擔補足所需營養肚子餓了，該吃什麼好呢？人為了攝取人體所需的營養，每天至少要食用6大類食物，均衡營養是維持健康的基礎，但台灣人習慣外食，容易⋯⋯
2021-02-03
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擔心萊豬疑慮如何自保？1張圖表秒懂原產地標示到底怎麼看
擔心萊豬疑慮如何自保？1張圖表秒懂原產地標示到底怎麼看110年1月1日起，所有豬肉相關製品需標示原料原產地，鄭惠文營養師為大家統整豬肉在各種形式供應時的相關標示，製做懶人包提供大家更容易瞭解豬肉標示新制。
2021-01-12
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吃鍋進補沒節制，小心腎結石、胃癌找上門！這一碗就讓鈣質流失56毫克
吃鍋進補沒節制，小心腎結石、胃癌找上門！這一碗就讓鈣質流失56毫克入冬後薑母鴨等鍋物開始大行其道，吃火鍋除了祛寒，大家也希望藉此加強抵抗力，對抗今年嚴重的疫情，但吃火鍋可能攝取過多鈉，鈉攝取過多反而可能減損免疫力。
2021-01-08
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奧運級醫師：運動前後絕佳食物大公開
奧運級醫師：運動前後絕佳食物大公開水分本來就是人體不可或缺的東西，運動時更是要搭配適量且充足的水分。運動前什麼都不吃，會導致血糖太低、脂肪燃燒不完全等問題
2019-10-19
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烤肉如何減少致癌物又不發胖？9張卡秒懂撇步，中秋照吃不誤！
烤肉如何減少致癌物又不發胖？9張卡秒懂撇步，中秋照吃不誤！烤肉架上的各式肉品讓人胃口大開，不知不覺中吃入過量的熱量與致癌物，倪曼婷營養師分享一些中秋烤肉的攝食小建議，讓大家能兼顧口福與健康。
2019-09-12
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膽結石飲食有哪些禁忌要注意？營養師推薦膽結石食譜，預防膽結石復發惡化
膽結石飲食有哪些禁忌要注意？營養師推薦膽結石食譜，預防膽結石復發惡化為什麼有膽結石？台灣每年有高達兩萬位民眾，因膽囊疾病切除膽囊，當健康檢查發現有膽結石時，可以靠食物來排除？罹患膽結石飲食可以採低油高纖飲食
2019-08-23
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免疫力飲食2選1！吃出均衡免疫力
免疫力飲食2選1！吃出均衡免疫力免疫系統有了正確飲食的加持，自然平衡又健康；但要是沒有一題答對，就要當心可能成了免疫力失調預備軍！
2019-08-04
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月經來水腫變胖？掌握黃金減重週期多瘦2公斤
月經來水腫變胖？掌握黃金減重週期多瘦2公斤如何運用生理期幫助減重？減重黃金期在月經周期第8到14天，此時新陳代謝上升，體重體脂下降速度快。注意生理期吃甜食還是會胖，而生理期前受荷爾蒙影響容易水腫
2019-01-26
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愛吃麻辣燙避開這蔬菜！營養師：油吸飽吸滿…
愛吃麻辣燙避開這蔬菜！營養師：油吸飽吸滿…壓力大、緊張時吃麻辣食物，能夠適度舒緩身心壓力，但麻辣燙高鈉、高脂肪、高熱量該怎麼選才健康？營養師3招讓麻辣燙也能變健康，熱量不爆表！
2018-07-13
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死亡風險比癌症還高！營養師7招防代謝症候群
死亡風險比癌症還高！營養師7招防代謝症候群代謝症候群是健康的警訊，如果沒有積極改善，就可能成為高血脂、糖尿病、心血管疾病等的高危險族群。營養師建議7個方法，避免代謝症候群上身。
2018-06-19
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