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多閱讀就長壽2年！每周看書3.5小時，降23％死亡率
【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】我們知道多運動，攝取均衡營養、健康的食物可能對延長壽命有幫助，然而一篇刊登於《Social Science & Med...
2016-08-17
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運動後修補黃金時間！營養師教你增肌不發胖吃法
【早安健康／健談】運動後怎麼吃才不發胖？資深營養師袁毓瑩表示，許多研究顯示，長時間且強度中高的有氧運動後30分鐘至60分鐘，是修補肌肉及提供身體營養補充的黄金期...
2016-08-12
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降壞膽固醇護血管！這東西抗老維生素多橄欖油5倍
有「快樂的黃金」之稱的亞麻薺油優良的脂肪酸含量均衡，只需要一瓶，就能達到抗老、瘦身以及預防生活習慣病等多種功效。
2016-08-09
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黃綠紅3色蔬果汁，有效抗衰老、緩和慢性發炎
【早安健康／張維庭編譯】隨著年歲增長，臉龐逐漸出現的細紋以及鬆弛，讓人擔心起身體機能的下降，除了自然衰老之外，日常的飲食以及季節轉換，也會對身體造成一定程度的影...
2016-08-06
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一胖就老10歲！日權威：「只此一碗」開始輕鬆變瘦
【早安健康／白澤卓二（白澤抗老醫學研究所所長、醫學博士）】肥胖是老化的前兆，也是所有老化的根源。而肥胖就來自平日的飲食生活。一開始從「只此一碗，不再加飯」的小變...
2016-08-04
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104歲醫學博士養生秘訣：早上一匙OO+獨門呼吸法
【早安健康／陳芃澄編譯】相傳秦始皇憧憬長生不老，還派人苦尋仙丹妙藥！而日本醫學博士日野原重明，目前高齡104歲依舊精神奕奕，曾於報導中分享健康秘訣有三要素，分別...
2016-07-30
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孕前吃馬鈴薯恐妊娠糖尿病！換吃這些降低12％風險
【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】《英國醫學雜誌》（BMJ）2016年1月12日發表的一項前瞻性佇列研究中，研究者對護士健康研究Ⅱ中15632例女性受試...
2016-07-21
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薑黃、生薑、肉桂做成排毒茶，清宿便提升肝機能
【早安健康／陳芃澄編譯】夏天雖然炎熱，但進出冷氣房還是有可能感冒，為了避免溫差造成身體不適，就要從日常飲食做起，印度傳統醫學阿育吠陀以「醫食同源」的概念維持健康...
2016-07-20
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日名醫獨門保健法：特製香蕉優格、晃晃深蹲助排毒
日本腸道菌權威推薦的兩大日常保健法，輕鬆改善腸道環境，預防中暑、還具有瘦身效果！
2016-07-16
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怕血糖飆，水果只能吃不甜的？營養師3訣竅這樣吃
【早安健康／H2U CLUB 營養師Liz】炎炎夏日溫度屢屢創新高，真的好熱阿！ 這時來一盤冰冰涼涼的水果應該是非常健康消暑又透沁涼，但害怕水果太甜，擔心是否會...
2016-07-14
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