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吃完大餐怎麼補救能不變胖？院長3個急救撇步不讓減肥做白工
吃完大餐怎麼補救能不變胖？院長3個急救撇步不讓減肥做白工聚餐時刻突然大量攝取的熱量，往往會讓減肥功虧一簣，對於這種「突然變胖」的情況，韓國醫美診所院長建議，可以嘗試三個小秘訣，幫助體重回到原本的狀態。
2022-04-26
鈴木亮平為戲增重又狠甩27kg！私房雞柳菜單、3招養出六塊肌
鈴木亮平為戲增重又狠甩27kg！私房雞柳菜單、3招養出六塊肌鈴木亮平是日本相當知名的中生代演員，除了演技精湛，為戲胖到100kg又狠甩27kg的毅力更是令人讚嘆不已。
2022-04-25
產後瘦身配方！他這樣自製低醣三明治，一年內狂瘦15kg
產後瘦身配方！他這樣自製低醣三明治，一年內狂瘦15kg日本一名皮拉提斯講師在產後體重迅速上升，但他即使忙於育兒、沒太多時間運動，仍在一年內體重從65kg瘦到50kg，他的祕訣就是吃特製的「鯖魚三明治」
2022-04-23
天天喝綠茶2個月狂瘦6公斤！4種食物助減脂，讓減肥變簡單
天天喝綠茶2個月狂瘦6公斤！4種食物助減脂，讓減肥變簡單無論是否需要減重，正確的觀念都是「以食物為基礎，保健品當作輔助」。沒有穩固基礎的人，攝取再多昂貴的保健食品助益都不大。
2022-04-19
吃香蕉減肥、蔬果汁排毒？7大地雷害你減肥破功、反而傷腎水腫！
吃香蕉減肥、蔬果汁排毒？7大地雷害你減肥破功、反而傷腎水腫！減肥地雷到處都有，許多食物體積小、看起來熱量也不高，吃了好像也無害，卻是減肥的隱形殺手！這些錯誤的認知、對食物特性的無知，害我們掉入怎樣都瘦不下來的惡性循環中！
2022-04-18
專家評選第一名減重飲食不是168！彈性素食法減脂、降胰島素阻抗
專家評選第一名減重飲食不是168！彈性素食法減脂、降胰島素阻抗彈性素食意指不需要嚴格遵循吃素，可以偶爾攝取魚肉類的飲食方式。於2021年榮獲專家評選為最佳減重飲食法第一名，以及最佳飲食法第二名。
2022-04-12
咳嗽、夜間盜汗恐是淋巴癌警訊！3類食物抗癌助細胞修復
咳嗽、夜間盜汗恐是淋巴癌警訊！3類食物抗癌助細胞修復淋巴瘤是指發於淋巴結的惡性腫瘤，治療時宜補充維生素A、C、鋅。小偏方：陽和湯、舒肝潰堅湯、牡蠣小米粥。
2022-04-10
盤點讓肥胖與三高上身的「社畜代謝地雷」 營養師建議選「高纖穀粒」的燕麥奶對抗血糖、血脂、血壓
盤點讓肥胖與三高上身的「社畜代謝地雷」 營養師建議選「高纖穀粒」的燕麥奶對抗血糖、血脂、血壓高纖燕麥奶含有豆漿基底所帶來的植物性蛋白質，除了補充健康蛋白質，也和降低心血管疾病發病率相關，可作為代謝症候群風險民眾及忙碌上班族的健康飲食選擇。
2022-04-08
最夯5大早餐排行榜！營養師曝地雷：熱量是一袋鹹酥雞…小心脂肪肝
最夯5大早餐排行榜！營養師曝地雷：熱量是一袋鹹酥雞…小心脂肪肝你都習慣吃什麼早餐呢？台灣民眾討論最熱烈的早餐，前五名分別為：蛋餅、漢堡、三明治、飯糰、饅頭。來看看營養師與專家們對這些早餐有什麼想法與建議吧！
2022-04-06
單寧酸抑制新冠病毒活性！香蕉、葡萄這樣吃更有效不怕便祕
單寧酸抑制新冠病毒活性！香蕉、葡萄這樣吃更有效不怕便祕近日，由中國醫藥大學發表的研究，表示天然食物所含的「單寧酸」可消去新冠病毒的活性，有效抑制病毒複製、傳染。
2022-04-06