熱門關鍵字：
免費老人健檢
消除脂肪肝吃什麼
藍莓清洗方法
超慢跑側腹痛
公費流感疫苗
疾病症狀
健康生活
飲食營養
減肥瘦身
運動健身
三高保健
影音專區
專家專欄
圖解文章
植物營養
吃對蛋白質
早安樂活
「訓練」的搜尋結果
搜尋到 581 篇相關文章與影音
高血壓中風率高7倍！研究：每天2根香蕉降血壓10％
營養師李錦秋：經常食用香蕉可以降低高血壓及中風的罹患機率，香蕉的鉀含量十分豐富，每根香蕉約有400 毫克左右的鉀，可平衡人體內多餘的鈉，改善由鈉引起的高血壓
2017-07-08
219387
誰說練臀型非得深蹲？學筋肉媽媽用起立坐下練美臀
筋肉媽媽：多數人生活中都「沒有在善用臀部」，甚至是「過度」使用臀部，導致臀部肌肉開始功能流失，所以自然蹲不好。如果是為了讓臀部更漂亮，深蹲不會是唯一選擇
2017-06-30
188826
不用跑步、健身，踮踮腳尖讓你擁有好體力！
找不出時間運動、體力越來越差？日常生活中就有許多小動作能培養體力，走路時要盡量使用腹部、背部核心肌群，搭車時別坐著、等紅燈時踮踮腳尖、做家事也都能鍛鍊核心肌群
2017-06-24
48628
刷牙想吐？做4件事還未改善，小心胃潰瘍、胃癌！
選擇刷頭大小適中的牙刷、無味牙膏、改變刷舌頭的方向並戒菸，改善刷牙容易乾嘔想吐的問題。早起空腹、宿醉，以及胃食道逆流、胃潰瘍、胃癌、肝炎等都可能引起刷牙時乾嘔
2017-06-09
592282
跪著抬腳鍛鍊臀部肌肉，到老也不易膝痛跌倒！
體能教練兼訓練師荒尾裕文：隨著年紀增長，髖關節和膝蓋容易疼痛、走路容易跌倒，都是因為肌力不足，鍛鍊臀部與大腿後側的運動，有助改善跌倒、膝痛問題
2017-05-26
71113
手指靈活就能提升腦機能！每天2分半強化記憶力專注力
腦部的額葉與手有相當大的關聯，手指轉動體操能訓練腦部，提升注意力，增加記憶力，增加空間認知能力，提高腦部功能，還能增加肌肉柔軟性，改善血液循環，達到身心健康效果
2017-05-19
231967
坐著、趴著就能練肌力，徹底改善全身痠痛疲勞！
【立花龍司（前大聯盟體能教練）】身體某部分的肌耐力過強，就有可能導致全身失去平衡而扭曲，容易膝蓋腰部酸痛、感到疲勞，訓練肌耐力可防止受傷、幫助瘦身活腦防失智
2017-04-29
84405
在家輕鬆瘦全身！棒式瘦小腹就靠它，筋肉媽媽親自示範
【早安健康企劃】使用抗力球來運動是徒手訓練的一種，藉著自身的重量製造出阻力來鍛練肌肉。抗力球能讓運動姿勢有更多變化，這不僅能夠讓訓練更多元化，也帶來更多樂趣。
2017-04-18
36971
少吃多動？大錯特錯！肥胖未必是因為吃太多
【盧．舒勒、艾爾文．科斯葛羅夫（健身教練）】肥胖問題未必出自過量飲食，運動量不足很可能才是主要原因。因為當訓練得愈多，食量就會愈大，基礎代謝率愈高，就愈容易餓
2017-04-07
68653
愛路跑竟3倍感冒機率！三餐多吃一盤＿＿增強免疫力
運動員發生鼻塞、打噴嚏或喉嚨痛等感冒症狀的頻率是一般人的3倍。日本營養師建議多吃青菜、味噌湯，番茄、小黃瓜等富含抗氧化物的蔬果，喝水、補充蛋白質都能提高免疫力
2017-04-05
22765
47
48
49
50
51
