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中年後，亞健康人這樣動！簡文仁「四方健康操」練肌力
國泰醫院知名物理治療師簡文仁先生，設計了一套「四方健康操」，讓人隨時隨地都能運動、伸展軀幹、強化臂力和下半身肌力，幫助國人在中年後能夠遠離疾病
2019-08-02
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左右各10下強效燃脂！端正骨盆消水腫，小腹凹回去
小腹永遠瘦不了？日本塑身專家指出，小腹凹不下去問題可能出在骨盆，他推薦了一招簡單的動作來鍛鍊臀部肌肉、調整骨盆，有助於提升代謝、幫助內臟歸位，改善下半身肥胖問題
2019-07-21
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郭大維醫師：皮拉提斯讓我告別頭痛、便秘！｜醫師的健身房
2019-07-20
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屁屁痛到走不動？麻花拉筋鬆肌肉，挺腰健臀防拉傷！
梨狀肌的起點是尾骶骨第二到四節，位於位於臀大肌下面、前側外緣較為深處的臀部肌肉，梨狀肌症候群指的是這塊位於臀部深處的肌肉僵硬、發炎造成肌肉發炎及神經壓迫症狀
2019-07-14
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喉嚨好，免疫力就好！醫師早餐天天「一杯」幫肺減齡！
想要降低肺部年齡並且提升排除異物的咳嗽力量，最有效的方法就是鍛練呼吸肌群、提高肺活量。
2019-06-27
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防膝蓋退化要爬山、深蹲？5招護膝減負擔，到老走透透
當發炎時會產生疼痛的問題，止痛、消炎讓腫脹消除是第一要務，退化性膝關節的簡易日常保養，包含深蹲、肌力訓練、訓練核心肌群，控制體重可以讓膝蓋負擔減輕不少
2019-06-27
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不再虎背熊腰！1分鐘特效消背肉又能改善駝背
肩頸僵硬？背部肌肉也是兇手！日本身形雕塑專家指出，充分鍛鍊背部肌肉能提高支撐能力，不但能改善駝背問題、預防肩頸僵硬酸痛，還能促代謝、燃脂，有雕塑身體曲線的效果！
2019-05-22
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「緊實大腿訓練操」瘦腿更護膝，活化全身燃脂力！
天氣逐漸炎熱，想換上清涼的短褲，卻又怕粗粗的大腿影響整體視覺美觀？日本塑身專家1招幫助鍛鍊大腿肌肉，除了美化腿部曲線，還能大幅提高基礎代謝，讓全身一起瘦！
2019-05-08
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預防失智大腦保健體操！起立蹲下動動手活化腦細胞
日本醫學博士推薦一個簡單動作，只要在蹲下起身的同時動動手，活動身體、改善運動不足問題的同時，還能帶給大腦適度的刺激，可望幫助改善認知功能、預防失智症！
2019-03-29
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腹肌運動跟著做！練腹肌喚醒核心肌群，比仰臥起坐更簡單
如何練腹肌？鍛鍊腹直肌不是只能靠捲腹。有許多動作可以解決一直用脖子出力的問題，藉由不同方式訓練到腹直肌。
2019-03-13
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