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搜尋到 3485 篇相關文章與影音
前商周社長樂與85歲岳母當同學！練對節拍超慢跑，增肌減脂簡單又有效
2023-02-01
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比天天100次仰臥起坐更有效！一週兩次節拍超慢跑讓陳鳳馨回到20歲腰圍
2023-02-01
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金鐘視帝丁強跌倒病逝，享壽87歲！跌倒骨折年死亡率破2成，2招練肌力比深蹲簡單不傷膝
曾獲金鐘視帝寶座的資深演員丁強傳出過年前在家中跌倒，送醫後因身體狀況惡化，仍於初六（27日）於桃園楊梅某間醫院過世，享壽87歲。
2023-01-28
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養生操繞繞膝蓋轉脖子？醫師警告千萬不要！告別痠痛改用6動作
冬天冷了，民眾身體痠痛情況更加明顯，一位來復健的阿伯回診時問到：我最近都照電視廣告上教的做運動，還會跟鄰居一起去公園做操，怎麼越動身體更痠痛呢？
2023-01-13
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德國研究：這運動比飛輪、健走更能防失智！
臺灣公園幾乎隨處可以看到早晨一起跳土風舞或是爵士社交舞的老人家，而經過研究證實，跳舞時透過與音樂節奏一同活動肌肉、感知周圍環境，更能確實訓練身體，降低失智機率！
2023-01-07
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代謝好「自燃瘦」！躺3秒練肌力，2個月代謝高7％
藉由訓練而增長肌肉的話，安靜時的代謝會上升。讓安靜時的代謝上升的話，那麼即使不做激烈的運動，消耗的卡路里也會自然的增加，所以，當然就變得容易瘦下來了。
2023-01-06
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想減肥更應先練下半身！2招幫你減去惱人脂肪
肌肉能將脂肪轉為最佳能量來源，下半身肌肉一旦開始衰退，自然容易發胖。鍛鍊下半身的肌肉後，身體活動量增加、血液循環變好、基礎代謝提高，還能改善肩膀僵硬和腰痛症狀。
2022-12-10
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鍛鍊肌肉不傷膝蓋！她91歲練腿力、虐腹肌4招運動菜單公開
隨著年齡增長，許多民眾開始感到身體不適，而不敢動彈。卻不知越不動，越會陷入負面循環。讓日本最高齡健身教練，今年90歲的瀧島未香教導鍛鍊肌肉，讓大家越動越健康！
2022-12-05
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前彎10秒練核心！體幹穩定、肌力變好也瘦了
肌肉從30歲開始漸漸流失，40歲後更是每年以8％的速度減少，讓身體平衡變差、代謝力下降。塑身專家建議，透過簡單動作鍛鍊體幹，增強肌力、改善身體平衡，營造美好體態
2022-12-03
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鍛鍊腿部肌肉，甩開體脂降血壓！一張椅子2個動作在家輕鬆練
心臟跳動輸送血液時，動脈內側承受的壓力稱為血壓。動脈內側承受的壓力包括心臟收縮擠出血液時的收縮壓（上壓），以及心臟擴張充滿血液時的舒張壓（下壓）。
2022-11-27
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