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名廚奧利佛這樣吃，健康瘦12公斤！
減肥菜單怎麼做最好吃？知名英國廚師傑米．奧利佛設計的食譜，包含低於600卡的餐點、多樣的蔬果、蛋白質、健康脂肪與碳水化合物等營養，讓他自己親身實踐瘦了12公斤。
2018-05-16
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減肥要少量多餐？減肥3大迷思醫師完整闢謠
糖尿病、肥胖都和胰島素阻抗性有關，究竟胰島素阻抗性是如何形成？如何避免胰島素阻抗性？醫師告訴您：避免讓胰島素持續處在高濃度狀態，一天三餐、不吃零食就是最佳解方！
2018-05-14
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胃藥怎麼吃？要注意什麼？胃酸不足應對症下藥
吞胃藥竟讓胃酸不足，還會導致骨質疏鬆、失眠？消化不良營養就難吸收，明明吃飽，身體卻處於營養不足的隱性饑餓狀態，失眠、貧血、心血管疾病接踵而來
2018-04-29
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日本權威名醫真心話：做到2件事，一輩子免求醫
太陽升起就起床，經過15個小時之後就進入睡眠，這就是人類最自然的身體節奏。早晨7點沐浴著陽光起床，晚上10點進入棉被裡安眠，就是身體最自然、不勉強的生活方式。
2018-04-26
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男性更年期知多少？6類食物維持男性雄風
如何改善男性更年期障礙？男性荷爾蒙睪固酮除了影響男性雄風，連帶心血管、肌肉韌帶、骨關節、肝臟解毒力、腦部記憶力、睡眠品質、心理素質都會受到影響。
2018-04-19
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提神醒腦！睡醒「滑一下」勝過來一杯咖啡
藍光只會傷眼嗎？電腦、手機的光源多為藍光，長時間接受藍光刺激容易導致眼睛疲勞、頭痛頭暈、耳鳴失眠等問題，但其實只要適當利用藍光，也能帶來等同於咖啡的提神效果。
2018-03-17
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半顆番茄讓你好睡！日教授：6種蔬食改善睡眠
失眠吃什麼可以改善？現代人常常因為自律神經失調而睡不好覺。這些天然的食材，幫助將自律神經切換成放鬆的副交感神經，讓你一夜好眠！
2018-03-03
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寒風襲人！阿育吠陀薑、孜然5食材超級暖身
秋天如何保養身體？秋冬天氣容易有腸胃消化問題、睡眠中斷、肌膚乾燥敏感、肌肉與關節疼痛等，阿育吠陀醫學建議多吃薑、肉桂等香料，暖身又養生。
2017-12-21
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睡不好惹上糖尿病、高血壓！早餐這樣吃助眠抗三高
如何降血壓血糖？睡眠不足會影響自律神經與胰島素的機能，引起高血壓與高血糖問題，因此改善睡眠問題有助降低血糖與血壓。失眠怎麼辦？早餐多吃含有色胺酸的食物就行！
2017-12-08
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吃火鍋助眠、平衡自律神經，尤其這兩種料
最近到了11月都還有秋颱生成這些颱風即使不會直接侵台，但是仍令臺灣氣壓變低、持續降雨，再再影響著我們的睡眠。睡眠不足是萬病之源！睡眠博士推晚餐吃火鍋，助眠又抗癌
2017-11-25
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