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每日敷10分鐘消眼袋！一定要知道的小黃瓜8效用
每日敷10分鐘消眼袋！一定要知道的小黃瓜8效用【早安健康編輯部整理】台灣的小黃瓜物美價廉且一年四季都吃得到，是唾手可得的美容瘦身食材！除了常在美國影集中看到女主角在約會前用小黃瓜敷眼外，前陣子也從韓國開始吹...
2015-05-26
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5種生理時鐘瘦飲食！輪班族也能打造易瘦體質
5種生理時鐘瘦飲食！輪班族也能打造易瘦體質【早安健康／營養師Stella】最近在回答大家問題時，發現很多人在減肥的時候，因為生活作息的安排，環境問題與對飲食的一些迷思，使得他們雖然很有心想減肥，但因為方...
2015-05-26
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不便秘防三高！跟著瘦身料理專家輕鬆煮出美味大麥
不便秘防三高！跟著瘦身料理專家輕鬆煮出美味大麥【早安健康／林芳羽編譯】大麥同時含有水溶性食物纖維與非水溶性食物纖維，可以達到整腸、改善便秘的效果。只要把腸道環境調整好，連皮膚也會變得光滑有彈性。大麥還可以降...
2015-05-22
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每天一顆粽，兩周胖1.5公斤！營養師5招吃粽不怕胖
每天一顆粽，兩周胖1.5公斤！營養師5招吃粽不怕胖【葉怡妙營養師】端午吃顆傳統粽約700卡，建議與家人朋友分食共享，挑選含全穀根莖、高纖食材，減少主餐份量，吃粽不沾醬、搭蔬果，每週至少2天運動甩體脂。
2015-05-22
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真能消水腫？營養師幫你評比紅豆、紅豆湯和紅豆水
真能消水腫？營養師幫你評比紅豆、紅豆湯和紅豆水【早安健康／營養師Stella】紅豆因顏色屬紅，故一直被認為是補血的好食物，最近更因為某女星於臉書上描述使用紅豆水來消水腫(重點是她還有代言某品牌紅豆水喔*_*...
2015-05-21
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運動前喝咖啡瘦身？運動飲料當水喝？小心喝錯猝死
運動前喝咖啡瘦身？運動飲料當水喝？小心喝錯猝死【早安健康精選書摘】 Q：運動前不喝水，運動完再喝才有助新陳代謝？ 當我們準備要運動前，其實喝一點水可以幫助身體循環變好。剛剛有提到，除了散熱之外，我們心肺功能...
2015-05-04
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長期固定吃燕麥牛奶恐礙吸收鈣！譚敦慈都這樣吃
長期固定吃燕麥牛奶恐礙吸收鈣！譚敦慈都這樣吃【早安健康精選書摘】大家使用燕麥用水沖泡後會有稠稠的感覺，因為其中含有「β-葡聚醣」的成分，在美國被宣稱是可以針對血糖、血壓、血脂較高的人當成健康食品來食用。但...
2015-04-30
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加強身體排毒機制！9招幫助大腸排出75％廢物
加強身體排毒機制！9招幫助大腸排出75％廢物我們的身體會吸收許多毒素，就必須要想盡辦法排除。排毒不是太困難的事，因為人體本身就有許多排毒機制，只要善用他們便能把讓人生病的髒東西都趕走。
2015-04-28
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睡眠諮詢師教你睡對時間，半年減掉七公斤！
睡眠諮詢師教你睡對時間，半年減掉七公斤！【早安健康／徐右祐整理】現代人由於工作忙碌而過著不規律的生活，除了壓力大而讓心情沉重外，不正常的生活習慣也讓體力變差、體重直線上升，但就算改變了飲食、開始運動，...
2015-04-28
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擺脫惱人便秘！多吃這個食材，一週改善排便不順
擺脫惱人便秘！多吃這個食材，一週改善排便不順【早安健康／林芳羽編譯】便秘是許多人長期的困擾，想消除便秘除了運動，飲食也是一大要點。以下看看日本知名女性網站《日經WOMAN》提供的3個食譜，用食物纖維+乳酸...
2015-04-27
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